Contenuti diversificati: cucina, fitness, motivazione e suggerimenti

Nell’intervista, René ci spiega perché il fitness e l’alimentazione sana sono così importanti nella sua vita, qual è la sua motivazione per produrre contenuti su Instagram e come si ispira per le nuove ricette. Condivide il suo pensiero sull’importanza di una mentalità forte per raggiungere gli obiettivi di fitness e condivide i suoi migliori consigli per i principianti.

Ulteriori informazioni su René sono disponibili qui:

• Instagram di René
• Il coaching di René

Lo sport come equilibrio: la vita di un amante del fitness

FIV: Lei è istruttore di fitness e nutrizionista. Perché per lei lo sport e una dieta sana sono indispensabili nella vita?

René: Lo sport ha sempre caratterizzato la mia vita. Sono grato ai miei genitori per avermi permesso di partecipare agli sport di club fin da piccolo. Ho dovuto trovare la mia strada e provare le cose. Ma mi hanno sostenuto in ogni attività ed è così che gioco a pallamano da quasi 25 anni.

Quando avevo 16/17 anni ho iniziato a fare fitness e da allora è stato parte integrante della mia vita.

Lo sport è diventato una sorta di equilibrio in cui posso dimenticare tutto il resto. Mi sento sempre meglio dopo una buona sessione.

Esperienza attraverso la giusta alimentazione

FIV: Cosa ti ha spinto a produrre contenuti nutrizionali per Instagram accanto al tuo lavoro? Perché e come ha iniziato?

René: Purtroppo a 22/23 anni mi sono infortunato alla spalla e ho dovuto accantonare la mia carriera nella pallamano. Durante il periodo di riabilitazione è nata in me l’idea di conoscere meglio il mio corpo e la mia salute. Questo desiderio di formazione non si è mai spento.

Nel frattempo, sono completamente libero da disturbi e, grazie alla mia dieta ottimizzata, sono più potente che mai. Vorrei trasmettere queste conoscenze ai giovani, in modo che siano un passo avanti rispetto a me. Mi sarebbe piaciuto qualcosa del genere.

Inoltre, la cucina è un mio grande hobby e credo che tutti abbiano il tempo di cucinare cose semplici e veloci in modo sano. Vorrei dare il buon esempio.

Produzione di contenuti: bobine elaborate

FIV: I vostri contenuti sono costituiti esclusivamente da filmati. Quanto tempo impiegate per pianificare, creare e montare un nuovo video?

René: Varia… A seconda dell’impegno, posso finire tutto in un’ora, ma anche due ore e mezza.
Ma io non la vedo così, perché il cibo che viene cucinato è sempre il mio cibo del giorno… e comunque devo cucinare.

Cucina spontanea o pasti pianificati?

FIV: Deve avere molte idee in testa. Pianifica sempre i pasti per la settimana o cucina spontaneamente quello che le viene in mente?

René: Anche questo varia. In generale, tutto è molto ordinato e regolato, ma a volte mi capita di avere il desiderio di “quella” creazione.

FIV: Le sue ricette sono molto creative e versatili. Come trova l’ispirazione per nuove ricette?

René: È una bella domanda… Sono sempre alla ricerca di nuove ricette che non conosco ancora. Quando trovo qualcosa, la mescolo con le mie preferenze e spesso ne escono fuori grandi cose.

Di tendenza: Mealprep

FIV: La preparazione dei pasti è molto di moda in questo momento. Quali sono le tue 3 migliori ricette per la preparazione dei pasti?

René: La preparazione dei pasti è importantissima, altrimenti probabilmente non riuscirei a superare così bene i giorni più lunghi. Non ho una top 3, ma ho una compilation:

• Una fonte di carboidrati non elaborata
• Fonte di proteine
• Verdure (per le vitamine)

Deve essere lì dentro, poi funziona sempre!

Motivazione per una dieta sana

FIV: Nel suo lavoro di coaching, lei aiuta le persone a raggiungere i loro obiettivi. Come può incoraggiare le persone a entusiasmarsi per un’alimentazione sana?

René: Abbiamo una sola vita. In questa vita, ognuno dovrebbe essere il più possibile felice e libero da disturbi. Purtroppo, molti stili di vita non salutari si vendicano solo nell’ultima parte della vita, ed è questo che voglio prevenire o far capire alle persone. Nessuno deve andare in giro con la pancia a spazzola, ma una vita sana dovrebbe essere l’aspirazione di ognuno di noi.

Uscite dalla zona di comfort!

FIV: Quanto è importante avere una mentalità consolidata per raggiungere i propri obiettivi (ad esempio, stare più in forma/salutare o perdere peso)?

René: Anche mindset è un termine così “nuovo”. Si potrebbe anche chiamare disciplina. È come ovunque…

Se volete avere successo e inseguire un obiettivo, avete bisogno di una certa disciplina o di una mentalità solida per andare avanti. Di solito ci troviamo in un’area al di fuori della nostra zona di comfort ed è necessaria una certa dose di resistenza.

La via per un fisico da spiaggia

FIV: Molti sognano un fisico da spiaggia allenato. Se comincio adesso, posso raggiungere il mio obiettivo quest’estate?

René: Hehe, devo essere completamente onesto. Anche i migliori esercizi non ti aiuteranno. Il momento di iniziare è sempre… e vi garantisco che se iniziate ora, sarete molto più bravi di adesso. Allenatevi in modo corretto e costante. Seguite la vostra dieta in modo che il vostro corpo e i vostri muscoli abbiano tutti i nutrienti di cui hanno bisogno… e il resto è pazienza e perseveranza.

Le nuove routine portano all’obiettivo

FIV: Molti sono ancora principianti quando si parla di alimentazione. Quali sono gli errori più comuni che i principianti commettono e come si può aiutarli a evitarli?

René: La cosa più grave sono le diete drastiche o le pillole o i frullati dietetici. Perché il più delle volte, una volta terminata la dieta, si ricade nelle vecchie abitudini alimentari e i chili tornano a salire. Un consiglio è quello di cercare di mangiare più verdure. Anche i dolci e il cibo spazzatura vanno gustati consapevolmente. In questo modo, creerete sempre più nuove abitudini che vi porteranno passo dopo passo al vostro obiettivo.

FIV: Grazie René per questa emozionante intervista! Le auguriamo di continuare ad avere successo sulla sua strada.

Altri contenuti di René:

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• Il coaching di René

It-pieces: scarpe da ginnastica in pelle di vitello, camoscio e nappa di alta qualità

Ciò che viene spesso chiamato sneaker negli Stati Uniti e in Germania è comunemente noto come trainer nel Regno Unito. Entrambi i nomi descrivono lo stesso tipo di calzature atletiche che sono ampiamente utilizzate nello streetwear. Ma questo non è stato un segreto per molto tempo. Quasi tutti hanno un paio di sneakers bianche sulla loro scarpiera in questi giorni. Le calzature sono super facili da combinare e si abbinano con quasi tutti i vestiti. Anche in molti ambienti d’ufficio, le scarpe da ginnastica non sono più bandite.

Gli spettacoli d’avanguardia e spesso socialmente critici erano intitolati “Highland Rape” o “Jack lo Squartatore perseguita le sue vittime” e presentavano modelle con abiti strappati e seni esposti. Inoltre, McQueen è riuscito a creare nuove silhouette, una qualità che separa il grano dalla pula nell’universo del design. Altrettanto ingegnose come gli altri suoi design sono le sue creazioni di scarpe e sneaker.

Le ultime tendenze della moda e gli stili più cool? Ora puoi trovarli sulla nostra pagina Pinterest! Su Pinterest ti presentiamo le tendenze più cool del mondo della moda. Abiti, scarpe, borse e molto altro. Dai un’occhiata alla nostra bacheca per le sneakers di Alexander McQueen!

Scarpe da ginnastica a pois Dégradé per il guardaroba estivo

Il materiale nappa descrive una pelle animale particolarmente morbida con una struttura di pelle distinta. E la pelle morbida è esattamente ciò che si desidera dalla pelle perfetta. Nel design universalmente combinabile e traforato, le scarpe sono le compagne perfette in primavera e anche nei caldi mesi estivi.

Comodo con stile: sneakers oversize di Alexander McQueen

Anche se l’etichetta ama dare uno sguardo al passato e si ispira alla moda vittoriana o riporta in vita la città sommersa di Atlantide. Prima dell’ondata di sneaker che ha travolto il mondo della moda, anche Alexander McQueen non poteva evitarla. L’etichetta ha una vasta selezione di scarpe in pelle con applicazioni di tacchi a contrasto. Questo offre anche la possibilità di aggiungere un po’ di colore a un abito semplice.

Per un colore ancora maggiore, le sneakers prevalentemente bianche sono disponibili anche con lacci e suole colorate. Queste ultime offrono una piccola trovata in più, poiché il battistrada delle sneakers ha una stampa leopardata. Inoltre, il nome della casa di moda è applicato sia sulla linguetta che sul tallone.

Sneakers in passerella: la sfilata di Alexander McQueen

Le sneakers non appartengono più solo alla strada, ma sono arrivate anche sulle passerelle dei marchi di alta moda. Ammiri i disegni di prima classe di Alexander McQueen qui:

Sneakers oversize personalizzabili per uomo

Per la collezione prêt-à-porter maschile, Alexander McQueen ha proposto qualcosa di molto speciale. Non solo c’è una vasta selezione di sneakers oversize, in combinazioni di colori e disegni che non si trovano nella collezione femminile, ma ci sono modelli che sono facilmente personalizzabili secondo i propri gusti.

Anche se l’etichetta non offre gli stessi servizi di Nike, Vans o Converse, per esempio, il marchio permette comunque di vivere un po’ la propria creatività con i tappi per il tallone rimovibili.

Abbigliamento maschile SS 21: modelli di sneaker onnipresenti

Dall’introduzione delle scarpe casual nelle collezioni di Alexander McQueen, è difficile immaginare le collezioni maschili senza di esse. Che sia con un vestito o con un jeans casual, le sneakers semplicemente vanno sempre e stanno bene ogni volta. Avere un paio di scarpe da ginnastica sulla scarpiera significa avere sempre il giusto paio di scarpe a portata di mano: