Fitness, divertimento e vacanze con Lena’s Health Lab

Laureata in biologia e gestione della salute, Lena mostra ogni settimana sul suo canale YouTube Lena’s Health Lab una serie di allenamenti a casa, tra cui esercizi di pilates e di barre. Ciò che la rende speciale è che Lena svolge i suoi allenamenti nei luoghi più belli e non solo ci aiuta a fare un buon allenamento, ma ci porta anche in una mini vacanza. Sembra eccitante, non è vero? Il suo obiettivo è trasmettere ai suoi spettatori che lo sport non deve essere solo efficace, ma anche divertente. Abbiamo avuto la possibilità di fare una breve chiacchierata con lei.

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Consigli preziosi per il percorso di fitness

FIV: Ciao Lena, sul tuo canale YouTube porti i migliori luoghi di allenamento nei salotti dei tuoi spettatori e li guidi attraverso una serie di allenamenti di fitness. Lo fai da qualche anno e quindi sei un’esperta, hai 3 consigli da dare a chi sta iniziando il suo percorso di fitness?

Lena: 1. non affrontare troppe cose in una volta sola. Esercitatevi per 10 minuti al giorno e vedete se poi volete continuare. In caso contrario, per ora va bene così. Passo dopo passo!

2. trovare qualcosa che vi piaccia davvero fare. Se dovete costringervi a fare esercizio ogni giorno, non sarete felici.

3. festeggiare i piccoli successi! Siete riusciti a fare la vostra prima flessione? Congratulazioni. Siate orgogliosi di voi stessi. Questo è solo l’inizio del vostro percorso di fitness!

FIV: È un consiglio prezioso che possiamo prendere a cuore! Mi dica, anche lei ha un segreto per il successo?

Senso di realizzazione e superamento dei limiti

FIV: Ha mai avuto un momento in cui, guardando indietro, ha potuto dire di aver raggiunto un vero e proprio traguardo?

Lena: Quando ho eseguito con precisione l’esercizio “Equilibrio a dondolo” per la prima volta, anche se ero convinta che non sarei mai stata in grado di farlo, mi è sembrato un momento trionfale che mi ha dimostrato che potevo superare i miei limiti e vincere sfide che inizialmente sembravano irraggiungibili.

FIV: Superare i propri limiti è certamente una sfida, ma tanto meglio quando funziona. Prima di affrontare queste sfide, ha una sorta di routine o qualcosa che fa prima di iniziare?

Lena: Riordino il mio salotto. Devo tenerlo in ordine per non distrarmi durante il pilates. Una volta che tutto è al posto giusto, stendo il tappetino e mi tolgo i calzini. Poi sono pronta per iniziare.

Giorni di imbroglio, fase di recupero e Fleetwood Mac

Lena: Finché posso assicurarmi che la maggior parte della mia dieta sia costituita da alimenti sani ed equilibrati e che circa l’80% dei miei pasti risponda a questa linea guida, mi godo appieno i miei cibi preferiti.

FIV: Sono certo che molti si sentono sollevati dal fatto di non dover rinunciare al proprio pasto “cheat meal”. Inoltre, anche il tempo libero dall’allenamento, cioè il recupero, è un aspetto importante, non è vero?

FIV: Abbiamo un’ultima domanda per lei: Qual è la tua musica preferita da ascoltare per fare un buon allenamento?

Lena: I Fleetwood Mac funzionano sempre.

FIV: Bene, siamo decisamente d’accordo. Non vogliamo trattenerla oltre e le auguriamo di continuare il suo percorso di fitness.

Ora nel numero 32 di FIV!

Potete scoprire l’intera intervista, oltre a storie di fitness, consigli di viaggio e moda nella rivista completa!

• Leggi ora: Rivista FIV #32

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Preparatevi perfettamente per la vostra prossima sessione sportiva. Abbiamo raccolto un elenco di marchi sportivi che vi terranno in forma e allo stesso tempo alla moda:

• Marche sportive: Donne x Uomini – Moda di Asics, Under Amour e The North Face

Perdita di peso e alimentazione sana con la ciclista Sophie

Cycling Sophie è, come suggerisce il nome, un’esperta di indoor cycling e ogni settimana ispira i suoi spettatori con nuovi allenamenti sul suo canale YouTube. In un’intervista, la guru del fitness ci ha dato un’idea del suo percorso di fitness: tra le altre cose, ci racconta della sua perdita di peso di oltre 30 kg e ci dice cosa le piace mangiare prima di un allenamento. Sophie sa che l’esercizio fisico da solo non aiuta a raggiungere il peso desiderato, ma che c’è dell’altro.

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Nessuna motivazione? Nessun motivo di costrizione

FIV: Ciao Sophie, sul tuo canale ci proponi regolarmente degli ottimi allenamenti, come fai nei giorni in cui non te la senti?

Sophie: Se proprio non ho voglia di allenarmi, per prima cosa mi chiedo se è la testa o se c’è un motivo fisico. Se è la testa, allora ricordo la sensazione che provo dopo l’allenamento, sotto la doccia, e questa sensazione mi spinge per i primi 10 minuti, poi le endorfine prendono il sopravvento e riparto.

Tuttavia, se c’è un motivo fisico (sonno troppo scarso o insufficiente, problemi digestivi o mestruazioni), ho imparato ad ascoltare il mio corpo. Invece di forzarmi a fare qualcosa durante l’allenamento, prendo le cuffie e vado a fare una lunga passeggiata, con qualsiasi tempo. La mia salute è diventata estremamente importante per me. Soprattutto a causa del mio incidente stradale all’inizio del 2018.

Gli snack di Pamela Reif: la barretta perfetta per il pre-allenamento

FIV: Si concede un piccolo spuntino prima dell’allenamento e, se sì, cosa mangia?

Sophie: In realtà la barretta d’avena al cioccolato bianco di Pamela e, se si tratta di un allenamento breve, una manciata di mirtilli con mandorle o la barretta proteica croccante di Pamela.

L’esercizio fisico da solo non fa perdere peso

FIV: C’è un mito del fitness che vorrebbe sfatare?

Sophie: Oh sì, decisamente. E cioè che lo sport di per sé porta alla perdita di peso. Parlo per esperienza personale, avendo perso quasi 30 chili in gioventù. La cosa più importante che gli atleti con un obiettivo specifico devono considerare è che solo una dieta adattata (e sì, so che questo è un settore enorme e super individuale) porta a una perdita di massa grassa, per esempio. Anche la massa muscolare può essere aumentata solo con una dieta adattata. In ogni caso, consiglio un supporto professionale se si sta esagerando e non si riesce più a vedere il legno per gli alberi.

Il benessere è più importante del peso!

FIV: Fitness 101-Potresti riassumere 3 preziosi consigli per i nostri lettori per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi?

Sophie: Il viaggio è la ricompensa.

Bandite la bilancia. Il peso non è importante quanto l’immagine del vostro corpo, che non si riflette in nessun numero.

Non aspettatevi risultati da un giorno all’altro.

FIV: Dopo tanta esperienza, deve già avere dei risultati impressionanti. Qual è stato finora il suo più grande successo nel fitness?

La mia forma fisica e le mie prestazioni non hanno nulla a che vedere con il mio aspetto.

Sophie: Ho pensato subito alla mia perdita di peso in gioventù o alle mie gare di ciclismo come membro della squadra nazionale giovanile tedesca. Ma se ci ripenso, probabilmente si tratta più di un “successo di fitness” emotivo. Ed è questo: Ho imparato e accettato che la mia forma fisica e le mie prestazioni non hanno nulla a che fare con il mio aspetto. Sono super capace e in forma, ANCHE se la mia pelle non è delle più sode a causa della perdita di peso. È stato un lungo viaggio, ma l’accettazione di sé è la cosa più importante dal punto di vista emotivo che ho raggiunto negli ultimi anni.

FIV: Hai fatto una dichiarazione essenziale! Un’ultima domanda: qual è il suo esercizio preferito in palestra?

Sophie: È facile: la pressa per le gambe, senza la quale probabilmente non sarei in grado di padroneggiare le colline e gli sprint in bicicletta.

FIV: Grazie Sophie per la tua opinione. Non vogliamo trattenerti oltre e ti auguriamo un continuo successo!

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Altri allenamenti a casa da copiare

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Contenuti diversificati: cucina, fitness, motivazione e suggerimenti

Nell’intervista, René ci spiega perché il fitness e l’alimentazione sana sono così importanti nella sua vita, qual è la sua motivazione per produrre contenuti su Instagram e come si ispira per le nuove ricette. Condivide il suo pensiero sull’importanza di una mentalità forte per raggiungere gli obiettivi di fitness e condivide i suoi migliori consigli per i principianti.

Ulteriori informazioni su René sono disponibili qui:

• Instagram di René
• Il coaching di René

Lo sport come equilibrio: la vita di un amante del fitness

FIV: Lei è istruttore di fitness e nutrizionista. Perché per lei lo sport e una dieta sana sono indispensabili nella vita?

René: Lo sport ha sempre caratterizzato la mia vita. Sono grato ai miei genitori per avermi permesso di partecipare agli sport di club fin da piccolo. Ho dovuto trovare la mia strada e provare le cose. Ma mi hanno sostenuto in ogni attività ed è così che gioco a pallamano da quasi 25 anni.

Quando avevo 16/17 anni ho iniziato a fare fitness e da allora è stato parte integrante della mia vita.

Lo sport è diventato una sorta di equilibrio in cui posso dimenticare tutto il resto. Mi sento sempre meglio dopo una buona sessione.

Esperienza attraverso la giusta alimentazione

FIV: Cosa ti ha spinto a produrre contenuti nutrizionali per Instagram accanto al tuo lavoro? Perché e come ha iniziato?

René: Purtroppo a 22/23 anni mi sono infortunato alla spalla e ho dovuto accantonare la mia carriera nella pallamano. Durante il periodo di riabilitazione è nata in me l’idea di conoscere meglio il mio corpo e la mia salute. Questo desiderio di formazione non si è mai spento.

Nel frattempo, sono completamente libero da disturbi e, grazie alla mia dieta ottimizzata, sono più potente che mai. Vorrei trasmettere queste conoscenze ai giovani, in modo che siano un passo avanti rispetto a me. Mi sarebbe piaciuto qualcosa del genere.

Inoltre, la cucina è un mio grande hobby e credo che tutti abbiano il tempo di cucinare cose semplici e veloci in modo sano. Vorrei dare il buon esempio.

Produzione di contenuti: bobine elaborate

FIV: I vostri contenuti sono costituiti esclusivamente da filmati. Quanto tempo impiegate per pianificare, creare e montare un nuovo video?

René: Varia… A seconda dell’impegno, posso finire tutto in un’ora, ma anche due ore e mezza.
Ma io non la vedo così, perché il cibo che viene cucinato è sempre il mio cibo del giorno… e comunque devo cucinare.

Cucina spontanea o pasti pianificati?

FIV: Deve avere molte idee in testa. Pianifica sempre i pasti per la settimana o cucina spontaneamente quello che le viene in mente?

René: Anche questo varia. In generale, tutto è molto ordinato e regolato, ma a volte mi capita di avere il desiderio di “quella” creazione.

FIV: Le sue ricette sono molto creative e versatili. Come trova l’ispirazione per nuove ricette?

René: È una bella domanda… Sono sempre alla ricerca di nuove ricette che non conosco ancora. Quando trovo qualcosa, la mescolo con le mie preferenze e spesso ne escono fuori grandi cose.

Di tendenza: Mealprep

FIV: La preparazione dei pasti è molto di moda in questo momento. Quali sono le tue 3 migliori ricette per la preparazione dei pasti?

René: La preparazione dei pasti è importantissima, altrimenti probabilmente non riuscirei a superare così bene i giorni più lunghi. Non ho una top 3, ma ho una compilation:

• Una fonte di carboidrati non elaborata
• Fonte di proteine
• Verdure (per le vitamine)

Deve essere lì dentro, poi funziona sempre!

Motivazione per una dieta sana

FIV: Nel suo lavoro di coaching, lei aiuta le persone a raggiungere i loro obiettivi. Come può incoraggiare le persone a entusiasmarsi per un’alimentazione sana?

René: Abbiamo una sola vita. In questa vita, ognuno dovrebbe essere il più possibile felice e libero da disturbi. Purtroppo, molti stili di vita non salutari si vendicano solo nell’ultima parte della vita, ed è questo che voglio prevenire o far capire alle persone. Nessuno deve andare in giro con la pancia a spazzola, ma una vita sana dovrebbe essere l’aspirazione di ognuno di noi.

Uscite dalla zona di comfort!

FIV: Quanto è importante avere una mentalità consolidata per raggiungere i propri obiettivi (ad esempio, stare più in forma/salutare o perdere peso)?

René: Anche mindset è un termine così “nuovo”. Si potrebbe anche chiamare disciplina. È come ovunque…

Se volete avere successo e inseguire un obiettivo, avete bisogno di una certa disciplina o di una mentalità solida per andare avanti. Di solito ci troviamo in un’area al di fuori della nostra zona di comfort ed è necessaria una certa dose di resistenza.

La via per un fisico da spiaggia

FIV: Molti sognano un fisico da spiaggia allenato. Se comincio adesso, posso raggiungere il mio obiettivo quest’estate?

René: Hehe, devo essere completamente onesto. Anche i migliori esercizi non ti aiuteranno. Il momento di iniziare è sempre… e vi garantisco che se iniziate ora, sarete molto più bravi di adesso. Allenatevi in modo corretto e costante. Seguite la vostra dieta in modo che il vostro corpo e i vostri muscoli abbiano tutti i nutrienti di cui hanno bisogno… e il resto è pazienza e perseveranza.

Le nuove routine portano all’obiettivo

FIV: Molti sono ancora principianti quando si parla di alimentazione. Quali sono gli errori più comuni che i principianti commettono e come si può aiutarli a evitarli?

René: La cosa più grave sono le diete drastiche o le pillole o i frullati dietetici. Perché il più delle volte, una volta terminata la dieta, si ricade nelle vecchie abitudini alimentari e i chili tornano a salire. Un consiglio è quello di cercare di mangiare più verdure. Anche i dolci e il cibo spazzatura vanno gustati consapevolmente. In questo modo, creerete sempre più nuove abitudini che vi porteranno passo dopo passo al vostro obiettivo.

FIV: Grazie René per questa emozionante intervista! Le auguriamo di continuare ad avere successo sulla sua strada.

Altri contenuti di René:

• Instagram di René
• Il coaching di René

Testimonianze, Nutrizione e motivazione

In questa intervista scopriremo la motivazione e le abitudini alimentari di Aylin, nonché le sue esperienze e i suoi consigli in materia di fitness e alimentazione. Aylin dà anche consigli ai principianti su come iniziare al meglio il loro percorso di fitness e raggiungere rapidamente il successo. Potete trovare altri contenuti di Aylin qui:

• Instagram di Aylin
• TikTok di Aylin

Sei anni in palestra: la strada verso il corpo dei sogni

FIV: Forse potrebbe presentarsi brevemente con parole sue, in modo che i nostri lettori possano farsi un’idea di lei. Chi sei e cosa ti rende speciale?

Aylin: Salve belle persone, ioSono Aylin, ho 22 anni e sono incredibilmente orgogliosa del mio corpo. Sono 6 anni che mi alleno in palestra, forgiando il mio corpo da sogno! Su Instagram, accompagno i miei follower in questo viaggio e vi regalo le mie esperienze e le mie conoscenze.

Forza mentale attraverso lo sport regolare

FIV: Le piace condividere il suo stile di vita fitness sul suo account Instagram. Qual è stato il suo più grande successo da quando si è appassionata al fitness?

Aylin: Il mio più grande successo è che finalmente mi guardo allo specchio e sono felice di quello che vedo. Mi piace molto e sono anche grata per la forza mentale che mi dà la palestra.

FIV: Sicuramente una parte importante della sua vita si svolge in palestra. Quanto spesso e quanto a lungo vi trascorre?

Aylin: Ci vado 5-6 volte a settimana per circa 2 ore. Ma solo per così tanto tempo, perché mi prendo tutto il tempo necessario per fare gli esercizi. Penso che in quel tempo si starebbe seduti davanti alla TV o al cellulare, quindi tanto vale andare in palestra.

Regola dei 10.000 passi: scale invece di ascensore!

FIV: Le piace raccogliere i suoi 10.000 passi al giorno. Come riesce a integrare una quantità sufficiente di esercizio fisico nella sua routine lavorativa quotidiana?

Aylin: In realtà non è così difficile se lo si divide nell’arco della giornata. Non contano solo le passeggiate, ma anche la scelta se prendere le scale o l’ascensore al lavoro oggi.

FIV: L’allenamento con i pesi è uno sport molto impegnativo. Si è mai infortunato? Se sì, come l’ha affrontato?

Aylin: Fortunatamente finora non mi sono mai infortunata, perché mi prendo il tempo necessario per esercitarmi nell’esecuzione fino a quando non mi viene tutto chiaro.

Alimentazione corretta: ricca di proteine e vitamine

FIV: Lo sport comprende anche un’alimentazione equilibrata. Come ti occupi di questo aspetto per raggiungere i tuoi obiettivi fisici?

Aylin: Mi assicuro di mangiare abbastanza proteine per costruire i muscoli e tonificare il mio corpo. A parte questo, mangio molte vitamine e non rinuncio a nulla, perché mi piace anche il cioccolato.

FIV: Lei sottolinea spesso l’importanza di assumere una quantità sufficiente di proteine al giorno. Quali sono gli alimenti migliori per raggiungere il suo obiettivo?

Aylin: Di solito, quando faccio la spesa, mi assicuro di acquistare alimenti che contengano proteine. Ad esempio, formaggi magri, yogurt, salumi di tacchino, salmone, lenticchie rosse, ecc. Mi piace anche consumare frullati proteici, che mi facilitano il compito.

Piano di allenamento e nutrizione per i vostri obiettivi

FIV: Quanto è importante avere un piano di allenamento e alimentazione personalizzato per raggiungere gli obiettivi fisici?

Aylin: È molto semplice. Ogni corpo è diverso, ha esigenze diverse e un punto di partenza diverso.

Non esiste un piano di allenamento universale e il fatto che un piano abbia funzionato per me non promette il successo per gli altri che lo utilizzano! Ecco perché è importante avere un piano di allenamento individuale.

Critiche sui social media: il modo giusto per affrontarle

FIV: Riceve molte critiche sui social media? Se sì, come affronta i commenti negativi?

Aylin: In realtà ricevo soprattutto feedback positivi e se c’è qualcosa di negativo, va benissimo. Ci saranno sempre persone che non pensano che quello che fai sia bello. Non solo sui social media, ma anche nella vita reale.

Stabilire piccoli obiettivi per l’inizio

FIV: Con quasi 22.000 abbonati, sono sicuro che ci sono molti che hanno appena iniziato a fare fitness. Quali consigli darebbe alle persone che hanno appena iniziato e vogliono mangiare in modo più sano?

Aylin: Ponetevi piccoli obiettivi che potete raggiungere al 100% e migliorate un po’ alla volta.

Dal punto di vista nutrizionale, consiglio di iniziare a documentarsi sugli alimenti ricchi di proteine e di mangiare più proteine. Non è necessario contare direttamente le calorie.

Suggerimenti per una maggiore motivazione a fare sport

FIV: Ha avuto una giornata stressante. Come si motiva a fare esercizio la sera? Ha qualche consiglio per i nostri lettori quando manca la motivazione?

Aylin: Nessuno è sempre motivato. Nemmeno io lo sono. Ma amo i risultati e amo la sensazione che si prova dopo l’allenamento. Sai che hai fatto qualcosa di buono per il tuo corpo e che ti ripagherà. Inoltre, non mi sono mai pentita di un allenamento. Mi sono pentita di quelli che non ho fatto.

FIV: Grazie Aylin per l’emozionante intervista! Ti auguriamo di continuare ad avere successo nel tuo percorso di fitness!

Per saperne di più sul tema del fitness

Qui potete trovare i contenuti di Aylin:

• Instagram di Aylin
• TikTok di Aylin

Esperienze di golf, consigli per i principianti e obiettivi personali

Nell’intervista, Katharina ci racconta di come si è trasformata da un servizio di guida alla coppa di beneficenza del padre in un’appassionata golfista, del suo piccolo portafortuna “Bäratrix” e di quanto sia bello creare una rete con persone che la pensano allo stesso modo sul campo. Katharina ci dà consigli interessanti per i principianti, ci racconta le sue migliori esperienze sui campi da golf e ci dà uno sguardo al suo futuro e agli obiettivi personali che si è prefissata come sportiva appassionata.

Altro da Katharina

• Kacykatharina Instagram

Contenuto sportivo: Golf, sci e tennis

FIV: Potresti presentarti brevemente in modo che i nostri lettori possano farsi un’idea di te. Chi sei e cosa costituisce il tuo canale?

Katharina: Ciao, mi chiamo Katharina Kandel, sui social media kacykatharina e sono nata a Monaco. Sul mio canale pubblico tutto ciò che faccio, dal mio amico a quattro zampe Picasso, alla mia vita quotidiana, allo sci, al tennis e agli argomenti di lifestyle, ma soprattutto al golf. Credo che ai miei follower piaccia il fatto che sono autentica e non fingo. Ma dovreste chiederlo alla mia community.

Prime esperienze al torneo di golf

FIV: Mi dica, a quanti anni ha preso in mano per la prima volta una racchetta e chi l’ha introdotta a questo sport?

Katharina: Una volta, a 16 anni, avevo una mazza da golf in mano e ho preso una lezione da professionista. Poiché tutti i miei amici praticavano altri sport, ho rimesso la mazza in un angolo. Mio padre organizza ogni due anni una coppa di golf di beneficenza a Velbert. Io ero sempre incaricato di accompagnare gli ospiti avanti e indietro, perché non avevo la licenza di golf e non potevo giocare.

I partecipanti si divertivano sempre “molto” durante il giro di golf e anche dopo il golf parlavano del loro gioco e io non potevo partecipare. Allora ho deciso di prendere la licenza per poter giocare anch’io. Così ho preso la licenza e ho giocato per la prima volta alla Golf Cup nel 2018. È stato il mio primo torneo, ma non per difetto, grazie a Dio! È così che sono entrato nel golf e nella mia passione.

FIV: Che bello! Vedo che hai sempre un piccolo compagno con te sul campo. Ti va di raccontarci che cos’è la piccola orsacchiotta?

Sempre con te: piccolo portafortuna

Katharina: Il golf è uno dei pochi sport, o addirittura l’unico, in cui si può parlare e divertirsi con i compagni di gioco durante la partita. Si conoscono molte persone diverse, di ogni provenienza, e si scambiano idee. Al giorno d’oggi è importantissimo ampliare la propria rete di contatti, sia all’interno che all’esterno dello sport. Per me, tuttavia, il gioco del golf viene prima di tutto, e la creazione di una rete è un ottimo effetto collaterale.

FIV: È amico dei suoi colleghi golfisti anche fuori dal campo?

Katharina: Grazie al golf ho conosciuto molte persone fantastiche che sono diventate amiche per la vita. È bello quando si ha la stessa passione e la si può condividere nel tempo libero all’aria aperta. Quindi un chiaro sì!

Iniziare a giocare a golf: consigli per i principianti

FIV: Per coloro che vogliono provare il golf, cosa consiglierebbe ai principianti, come possono avvicinarsi al meglio a questo sport, soprattutto se non conoscono nessuno?

Katharina: La prima cosa che farei è cercare su internet un campo da golf vicino a me e fare un corso di prova per capire se è uno sport adatto a me. Lì si incontrano molte persone che la pensano come me e si fa il primo passo. Poi ci sono i corsi per principianti e si entra in contatto con un numero sempre maggiore di persone.

Credo che il golf sia uno degli sport più difficili. Ma con un buon allenamento fisico e mentale e la passione necessaria, il golf diventa lo sport più bello del mondo.

Cliché: il golf è solo per gli snob?

FIV: I giovani giocano a calcio, a hockey o a danza – cosa pensa dell’affermazione che il golf non è un vero sport ed è solo per gli snob?

Katharina: Devo confessare che da giovane ho giocato anche a hockey su ghiaccio e a tennis e sono andata a cavallo. Ora me ne pento, perché mi sarebbe piaciuto praticare il golf da giovane. Oh, continuo a sentirlo dire. Perché gioca a golf? È per le persone anziane, no? Il golf non è un vero sport, sono tutti fuori dal mondo.

Non sono assolutamente d’accordo con questa opinione di parte. Con la mia attività voglio anche incoraggiare i giovani a giocare a golf, perché è tutto fuorché uno sport vero e proprio o una cosa per snob.

Golf: uno degli sport più difficili

Mi spingo oltre: è uno degli sport più difficili che esistano. Certo, non è uno sport sudato come il tennis, l’hockey o il calcio e le pulsazioni non salgono a 200 in pochi secondi, a meno che non si manchi la palla per la decima volta. Ma posso assicurarvi che dopo 18 buche siete fisicamente e mentalmente esausti. I principianti che giocano 18 buche per la prima volta, il giorno dopo notano muscoli che non sapevano nemmeno di avere.

Per quanto riguarda l’affermazione “è solo per gli snob”, nemmeno questo è vero. Ovviamente ci sono sempre degli snob, ma credo che ci siano snob in ogni sport.

Il golf è diventato sempre più attraente dopo l’era di Tiger Woods. Ho la sensazione che sempre più persone che prima condannavano il golf ora lo praticano perché si rendono conto che è uno sport cool.

Katharina: Uff, questa è una domanda difficile. Perché ogni campo da golf ha qualcosa di speciale e uno è più difficile o più facile da giocare. La mia decisione non dipende da questo. Preferisco giocare su campi da golf che hanno un bel panorama e sono situati in campagna, sia al mare che in montagna o ai piedi delle Alpi. Il mio campo preferito è il Maxlrain, il mio club di casa.

FIV: Qual è stato uno dei campi da golf più belli su cui ha giocato finora?

Katharina: I due migliori sono stati il Bay Golf Course a Costa Navarino e il Club de Golf Alcanada a Maiorca. Ma come ho detto, ci sono tantissimi campi da golf fantastici in Europa e soprattutto nei dintorni di Monaco.

Sportiva! Katharina si tiene in forma

FIV: Il golf le basta come sport o pensa che sia importante praticare altre attività come il jogging per bilanciare il tutto?

Katharina: È molto importante fare sport per compensare il golf, perché è già molto unilaterale. La cosa migliore è andare in palestra per allenare tutti i muscoli e rafforzarli, soprattutto la schiena. L’allenamento cardio, come il jogging o la bicicletta, è molto importante per la forma fisica generale, ma anche per il sistema cardiovascolare. Io bilancio il mio allenamento con esercizi di forza, cardio e tennis. In inverno mi piace fare sci alpinismo o sciare, il che mi mantiene in forma.

Competenze importanti e scelta dell’abbigliamento giusto

FIV: Ci sono alcune abilità che bisogna assolutamente portare sul campo da golf?

Katharina: La coordinazione, il senso della palla, la voglia di correre, la pazienza, la concentrazione credo siano un vantaggio all’inizio.

FIV: La scelta dell’abbigliamento per il golf è importante per immergersi completamente nel proprio ruolo o ci sono determinati codici di abbigliamento?

Katharina: Per me la scelta dell’abbigliamento è importante. Soprattutto, l’abbigliamento deve essere comodo, non deve pizzicare da nessuna parte e, naturalmente, deve avere un aspetto sportivo e grazioso. Bisogna anche prestare attenzione al codice di abbigliamento. Al giorno d’oggi è diventato molto più rilassato, ma jeans e camicie muscolari non sono ammessi per gli uomini. Sono ammessi polo, pantaloni di stoffa, pantaloncini, gonne, felpe con cappuccio, abiti e top senza maniche per le donne (non tagliati) ecc.

Guardare al futuro: gli obiettivi personali di Katharina

FIV: Può dirmi se ha qualche obiettivo specifico che vorrebbe raggiungere nel golf nei prossimi anni?

Katharina: Certo che te lo dico. Mi sono prefissata l’obiettivo di scendere sotto l’HCP 20 e di puntare a 15. Con molto allenamento fisico e mentale e molta disciplina, spero sia possibile. Con un sacco di allenamento fisico e mentale e di disciplina, spero che sia fattibile. Vi terrò informati.

FIV: Grazie mille per il suo tempo e per gli interessanti approfondimenti sul mondo del golf!

Per saperne di più su Katharina:

• Kacykatharina Instagram

Casting: preparatevi!

Il casting è una delle parti più importanti del lavoro di una modella e l’applicazione include una sezione su come prepararsi al primo casting. È presente anche una sezione Q&A in cui le giovani modelle possono saperne di più sui casting e ottenere risposte alle loro domande più comuni.

Tutti gli strumenti dell’applicazione sono in inglese:

• Domande sul casting
• Lista di controllo per il casting

Gratuito su App Store

Chiacchiere: conoscere gli altri

L’applicazione include anche una sezione dedicata ai discorsi di circostanza, essenziali per costruire relazioni con persone importanti sul set, tra cui stilisti, modelle e fotografi. L’applicazione offre anche suggerimenti e consigli su come prepararsi alle domande dei media, come quelle che vengono poste durante gli eventi sul tappeto rosso.

• Nozioni di base di small talk
• Conoscere i designer
• Incontrare i modelli
• Conoscere i fotografi

Gioco del casting: Mentre aspettate…

Se vuoi diventare una modella e lavorare come modella, devi sapere che dovrai aspettare molto! Ai casting, ma anche nei posti di lavoro quando altre modelle vengono fotografate.

Una delle caratteristiche uniche di The Model App è il gioco dei casting, che offre ai giovani modelli un modo divertente e interattivo per mettere alla prova le loro conoscenze e abilità in attesa del casting. L’applicazione include anche un quiz sul marchio e una citazione del giorno per coinvolgere e motivare gli utenti.

• Gioco del casting

Quiz sul marchio: state ancora aspettando?

Allenate il vostro cervello! Quanto ne sai dei grandi marchi della moda? Balenciaga, Chanel, Givenchy & Co. mettono alla prova le vostre capacità!

• Quiz di marca

Tutte le funzioni: Versione app #1

Nel complesso,“The Model App” è una risorsa eccellente per le giovani modelle che hanno appena iniziato la loro carriera o che vogliono migliorare le loro capacità. Offre una guida completa al settore, con suggerimenti e consigli su casting, argomenti di conversazione e interviste con i media. Grazie alle sue funzioni interattive e all’elenco delle agenzie di modelle, The Model App diventerà sicuramente uno strumento indispensabile per le aspiranti modelle di tutto il mondo.

Gratuito su App Store

L’app: piccoli strumenti per nuovi volti

Allenatevi per il vostro primo casting in agenzia, per i primi colloqui sul set e per le interviste con i media o sui tappeti rossi. Questa applicazione di Model Agency One vi renderà più sicure di voi stesse! Download gratuito:

Le funzioni: Aumenta la fiducia in te stesso!

La vostra app offre una serie di piccoli ma efficaci strumenti per aumentare la vostra sicurezza come modelle. Che si tratti di prepararsi alla prima audizione o di fare networking con i professionisti del settore, la nostra app ha tutto ciò che serve per sentirsi sicuri e preparati.

Interfaccia utente semplice

Con la nostra interfaccia facile da usare, potete accedere rapidamente alle risorse e alla formazione per migliorare le vostre capacità di conversazione. La nostra applicazione offre una serie di spunti di conversazione e suggerimenti per avere conversazioni significative con modelle, designer, fotografi e altri professionisti del settore. Imparerete a fare una buona prima impressione, a creare fiducia in voi stessi e a fare networking da professionisti.

Preparazione per le fusioni di modelli

Inoltre, la nostra app offre una serie di informazioni e risorse per aiutarvi a prepararvi ai provini per modelle. Avrete accesso alle domande più frequenti e ai consigli su come rispondere, oltre a indicazioni su come presentare voi stessi e il vostro portfolio nella luce migliore. La nostra applicazione vi aiuterà a sentirvi sicure e preparate per qualsiasi audizione, indipendentemente da quanto possa essere impegnativa o intimidatoria.

IPhone e Samsung, tutti i dispositivi

La cosa migliore è che la nostra applicazione è disponibile per tutti i dispositivi, compresi iPhone e Samsung. Potete accedere alle nostre risorse e alla formazione ovunque vi troviate: a casa, in viaggio o a un casting. Con la nostra app, avrete sempre a portata di mano gli strumenti di cui avete bisogno come modelle.

Riassunto dell’app: E’ fantastica!

In sintesi, la nostra app è un must per le aspiranti modelle che vogliono aumentare la loro fiducia e avere successo nel settore. Con i nostri piccoli ma efficaci strumenti, sarete sulla buona strada per realizzare i vostri sogni e diventare modelle di successo.
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• Disponibile gratuitamente su App Store
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• Concentrati su casting, interviste e chiacchiere
• Contiene: Il notiziario MAO

Perché abbiamo creato l’app: Formazione per essere accettati dalle agenzie

Perché abbiamo creato l’app!

Questa app vi fornisce la formazione necessaria per iniziare con semplici strumenti di Q&A: casting di agenzie, chiacchiere sul set, notizie e altro ancora.

Diventare modella in una grande città della moda come New York, Parigi, Milano o Londra può essere un percorso di carriera emozionante e stimolante. Ecco alcune cose a cui pensare e a cui fare attenzione!

La cosa più importante: entrare in una buona agenzia di modelle!

Un’agenzia di modelle affidabile può aiutarvi a inserirvi nel settore e a mettervi in contatto con i migliori clienti. Fate una ricerca accurata sulle agenzie e sceglietene una con una buona reputazione e una solida esperienza di collocamento di modelle presso grandi clienti.

Preparatevi! Breve formazione per la vostra carriera

Entrare in un’agenzia di modelle di alto livello non è un compito facile. La concorrenza è spietata e le agenzie sono sempre alla ricerca di modelle (scouting) con il look e la personalità giusti per rappresentare il loro marchio.

La loro applicazione serve proprio a questo. Capiscono che prepararsi a un’audizione può essere snervante, soprattutto se si è nuovi nel settore. La loro app fornisce strumenti facili da usare per esercitarsi e perfezionare le risposte alle domande tipiche dei provini per modelle.

Con i loro strumenti di domande e risposte, potete esercitarvi a porre domande sulla vostra esperienza, sulle vostre misure e sui vostri interessi, in modo da sentirvi sicuri e ben preparati quando incontrerete gli agenti.

Ma non solo. Sanno anche che le chiacchiere sul set possono essere importanti. La loro applicazione include una formazione su come avere conversazioni significative con fotografi, designer e altri professionisti del settore. Con i loro suggerimenti e trucchi, imparerete a fare un’ottima impressione e a costruire relazioni a lungo termine con coloro che possono aiutarvi a fare carriera.

E se volete essere sempre aggiornati sulle ultime novità e tendenze della moda, il sito è a vostra disposizione. Offrono notizie e approfondimenti curati dal mondo della moda per tenervi informati e aggiornati.

In generale, la loro app è stata progettata per dare alle aspiranti modelle gli strumenti necessari per avere successo nel settore. Sia che siate agli inizi o che vogliate portare la vostra carriera al livello successivo, la loro app può aiutarvi a raggiungere questo obiettivo.

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1 anno con Peppa (Pomerania): le mie esperienze

Cominciamo con le basi:

1. Ci si abitua l’uno all’altro, ci si abitua – si diventa una squadra.
2. Rimanete sempre pazienti e calmi – i cani diventano come i loro proprietari, siate un modello

Prima di tutto, il tuo cane è affettuoso da piccolo cucciolo e anche dopo. Il mio cucciolo in miniatura mi guarda quasi ogni minuto con uno sguardo interrogativo, cosa stiamo facendo? Ma sta diventando un po’ meno.

Tu e il tuo cane siete sempre più sicuri insieme!

All’inizio mi correva contro le gambe così spesso, a volte le davo anche dei calci per sbaglio, questo è abbastanza “normale” all’inizio. Prima dovete abituarvi l’uno all’altro! La cosa importante è:

Sii sempre paziente con il tuo cane!

Soprattutto, è importante uscire regolarmente affinché il cane si addestri alla casa, dargli da mangiare regolarmente e avere sempre acqua fresca nella ciotola e in viaggio (per più di 1 ora).

In questo articolo imparerai cosa aspettarti dopo le prime settimane!

Cominciamo in modo semplice, con il più importante, l’alimentazione 2 volte al giorno.

Suggerimento! Parte 1: Le prime settimane con uno Spitz in miniatura

Da piccolo cucciolo a Spitz nano adulto. Nella parte 1 vi ho già portato con me nel (per me) nuovo mondo dei cani. La parte 1 riguardava principalmente i primi giorni e settimane, l’attrezzatura di base per i cuccioli e molto altro. Leggi tutto sulle nostre prime settimane insieme qui:

• Spitz pigmeo

Così piccola e carina, “Peppa” era come un cucciolo – Prima.

Così piccola e carina, lo è ancora – dopo.

Ecco quanto velocemente un Pomerania cresce, o meglio diventa adulto.

Cibo per cani: delizioso, sano e… quanto spesso?

Il grande, o meglio piccolo, vantaggio del Miniature Spitz è che ha bisogno di relativamente poco cibo! Ho sempre un po’ di cibo secco, cibo umido e naturalmente qualche snack. Se conosci il classico barattolo di Cesare, durerà circa tre giorni, con un po’ di cibo secco in più.

La mia cagnolina viene nutrita due volte al giorno, all’inizio le davo da mangiare tre volte al giorno, era troppo!

Affinché non faccia molto la sera (argomento: house-training) le do da mangiare 1) al mattino e 2) a mezzogiorno/pomeriggio.

Al! Questo qui ancora di più sull’argomento

• Cibo secco e umido
• 1) mattina e 2) mezzogiorno/pomeriggio
• Pochi snack (se, 90% da masticare)
• Importante: fornire sempre acqua

Suggerimento! Comprare snack da masticare

I cani amano masticare, è un divertimento per loro e una distrazione allo stesso tempo. Ecco perché mi piace comprare bastoncini da masticare o snack che la tengano un po’ occupata.

• Spuntini da masticare
• Lavoro e divertimento

Quanto pesa uno spitz nano adulto?

A seconda che il tuo Pomerania sia di razza pura o meno, il peso sarà diverso. Il mio piccolo è un purosangue e pesa solo 2,2 chili da adulto. Quindi è in realtà più pelliccia che cane!

• Circa 2,2 chilogrammi
• Purosangue

Cibo secco, acqua, le basi.

Sempre bene: qualcosa da masticare!

Questo ci porta anche direttamente a una domanda importante per i nuovi proprietari di cani:

Viaggiare con un cane: in treno e in aereo

E quando si viaggia? Il tuo cane può venire con te e se sì, con chi?

Posso portare un Pomerania in miniatura con me sull’aereo?

Sì e no, a volte si possono portare cani molto piccoli sugli aerei. Ma bisogna controllare prima se la compagnia aerea lo permette o no. Per esempio, alcune compagnie aeree ammettono solo cani da assistenza (per esempio, cani guida).

Esempi per le compagnie aeree:

• Ryanair – nessun cane ammesso (solo cani da compagnia)
• Euro Wings – Cani ammessi

Posso portare un Pomerania in miniatura con me sul ICE / treno?

Sì, si possono portare i cani sui treni, ma anche sui treni a lunga percorrenza (ICE). Teoricamente, significa che hai bisogno di una scatola per cani. Ma finora nessuno me l’ha chiesto. Anche se ho comprato una scatola. Tuttavia, il pullover sul sedile o sul pavimento è spesso l’alternativa più facile.

Il cane è così piccolo che finora nessuna scorta ha detto niente.

• Sì, i cani sono ammessi sul treno

Non Peppa, ma anche carino! Con cane sulla spiaggia:

Addestrato in casa: Quanto tempo ci vuole?

Bisogna avere molta pazienza prima che un cane sia veramente addomesticato. Circa 6, 7-9 mesi fino a che lui o lei capisca veramente che non si fa in appartamento. Soprattutto non sul tappeto! Se il tuo tappeto si sporca molto, devi farlo pulire. Perché puzza! Suggerimenti per questo in un momento.

#reallife

Ecco perché è così importante non comprare solo cani o regalarli. Bisogna davvero pensarci, hanno bisogno di molto tempo, amore e attenzione. Si può imparare di più su ciò che significa qui Cane come animale domestico: requisiti.

Uscire regolarmente: insegnare a “fare fuori

Spesso il cane ha bisogno di nutrirsi soprattutto dopo i pasti. Pertanto, è importante alimentare a mezzogiorno/pomeriggio. Poi la sera, solo una quantità minima (ad esempio 1 snack). In questo modo il vostro cane non deve andare in bagno di notte e voi avete meno sporco nell’appartamento.

I miei consigli:

• Durata: da 6 a 9 mesi
• Importante: uscire 3 volte al giorno, regolarmente
• Tempi: Mattina, mezzogiorno/pomeriggio e notte

Tappeti per cuccioli: consiglio per la casa e i tappeti

Consigli per gli appartamenti! Comprate i pannolini per cuccioli Per così dire, pannolini piatti per il pavimento. Come la carta, circa 50 per 50 cm, basta metterla sul pavimento. La carta è assorbente.

• Pannolino per il pavimento
• Circa 50 x 50 cm
• Assorbente

Quanto costa la pulizia dei tappeti?

Tutto il mio appartamento ha tappeti – scomodo! Di conseguenza, i primi mesi hanno lasciato il segno sul pavimento. Forse ti troverai nella stessa situazione! Ecco quindi i miei consigli per aiutarti a trovare un buon pulitore di tappeti. Perché, un po’ come i fabbri, quanto costa una buona e rispettabile pulizia dei tappeti e come si fa a trovare una buona azienda?

Primo: Evitare di cliccare sui primi posti nei risultati di ricerca. Nei primi posti troverete il 99% di annunci. Questi risultati sono minimamente marcati con “ad”. Perché qualcuno deve pagare per questi annunci, voi!

Ottieni almeno quattro offerte comparative, in modo da poter ottenere il prezzo migliore. Naturalmente, il prezzo non è tutto, anche la qualità è importante, dopo tutto, è la vostra casa. Per questo, assicurati di controllare le recensioni di Google. Confronta la quantità di recensioni e la valutazione media.

Se vivete in una grande città, non chiedete solo ai pochi negozi del centro, chiedete in periferia o un po’ fuori. Qui, gli affitti sono più economici, i salari sono più bassi, quindi i costi per voi sono un po’ più bassi.

Ecco un riassunto di tutti i consigli di risparmio:

• Non cliccare sugli annunci di Google (primi risultati)
• Confronto dei prezzi: ottenere almeno 4 offerte comparative.
• Esperienze: Confronta le recensioni di Google (quantità e media)
• Aziende di periferia, città più piccole
• Concordare un prezzo fisso in anticipo

Andare a fare una passeggiata: Quanto spesso devi uscire?

Passiamo alle passeggiate e (importante per me) alle passeggiate senza guinzaglio.

Quanto corre un piccolo pigmeo?

Infatti, non è possibile fare lunghe e prolungate corse con uno Spitz in miniatura. Di solito 2 o 3 km sono sufficienti, e poi il tuo cagnolino sarà piuttosto stanco! Io stesso di solito corro solo un po’ nei dintorni, forse 400, 500 metri fino al prossimo caffè e ritorno.

Il modo più semplice per dire che il tuo cane è esausto è che non vuole più correre e si sdraia per terra. Secondo la mia esperienza, non bisogna far seguire il cane di nascosto, se necessario portarlo per qualche metro fino a casa o dargli abbastanza tempo per riprendersi, magari con uno spuntino e dell’acqua.

Importante: non trascinare il tuo cagnolino solo perché lui o lei non vuole. Quando hanno energia, camminano da soli.

Per riassumere di nuovo, camminare:

• Corro una media di 400, 500 metri
• 2-3 km di distanza sono sufficienti
• Se il vostro cane si sdraia costantemente, portatelo al

Così spesso trascurato: Cani piccoli

Ecco un piccolo consiglio per chi ha il suo primo cane! Soprattutto nelle prime settimane e nei primi mesi, può succedere che il tuo cane ti venga addosso, che tu lo calpesti accidentalmente, naturalmente solo leggermente, ad esempio quando ti alzi da una sedia mentre non stai prestando attenzione.

Non preoccuparti, stai diventando più attento e sensibile.

A un certo punto si guarda automaticamente il pavimento prima di alzarsi dalla sedia. Solo un piccolo esempio! È lo stesso con il tuo cane, entrambi vi conoscete sempre meglio. A poco a poco ti accorgi che puoi camminare sempre più lontano e che il tuo cane ti segue sempre meglio.

Un vero problema, soprattutto nella grande città! Per esempio, ho sempre un cappuccino con me, il cellulare in mano…. Nelle prime settimane a volte ci si infastidisce un po’, è abbastanza normale! Improvvisamente il tuo cane salta in strada, una foglia viene inseguita (cappuccino rovesciato), o anche la caccia, per il prossimo piccione.

Ma dopo 4 o 5 mesi, sai già automaticamente a cosa reagisce il tuo cane. Dopo 9 o 10 mesi al massimo, sarete davvero in sintonia l’uno con l’altro!

Camminare senza guinzaglio: Come imparare?

Le passeggiate senza guinzaglio sono un tale problema, soprattutto nella grande città! Se vuoi portare a spasso il tuo Miniature Spitz fuori dal guinzaglio, sappi che anche se il tuo cane è molto carino, è e sarà sempre un cane! Di conseguenza, ci si può fidare di lui e di lei con un po’ di allenamento e pratica.

Come impara il mio cane a camminare senza guinzaglio?

Abbiamo iniziato il nostro allenamento nel parco, qui abbiamo un sacco di spazio, un prato verde e se necessario posso corrergli dietro!

Imparare a camminare senza guinzaglio: come funziona

Assicurati sempre di tenere il tuo cane in vista e insegnagli a venire verso di te quando interagisci con loro. Per esempio, un fischio o un comando specifico, io dico sempre “Peppa (il suo nome), vieni”.

Inoltre, assicuratevi sempre di essere il cane alfa:

Il tuo cane ti segue, non tu il cane – sii coerente

A volte basta correre 20 o 30 metri avanti, il vostro cane vi seguirà quasi automaticamente. In caso contrario, date il “comando” immediatamente e fate in modo che “succeda qualcosa”. O il vostro cane viene o voi andate, portatelo con voi (al collare, al guinzaglio o parlandogli). L’importante è che il cane lo segua.

Più spesso lo fa, maggiore è il successo dell’apprendimento e l’automatismo.

Ripetizione e attenzione per il successo dell’apprendimento

Correre senza guinzaglio è come noi: quando impariamo la chitarra, una nuova lingua o un nuovo sport. Più allenamento facciamo, più diventiamo abili! Quindi, se corri regolarmente senza guinzaglio, anche per pochi tratti, il tuo cane si abituerà. Di conseguenza, il vostro lavoro di squadra diventerà sempre più armonioso.

Forse come suggerimento, non lavoro mai con i dolcetti. I cani sono animali da branco e di conseguenza dovreste essere un forte e buon “modello”. Allora tutto funziona, anche senza dolcetti.

Ma i bocconcini possono aiutare l’addestramento, ad esempio per sedersi, abbassarsi e così via. Vi mostrerò tra un momento come il vostro cane può imparare rapidamente comandi come “prendi” e “cerca”, anche senza un solo bocconcino.

Questo è il modo più rapido per il tuo cane di imparare a camminare senza guinzaglio:

• Cerca uno spazio aperto, idealmente in un parco o simile (pochi pericoli).
• Cammina lentamente davanti, guardando soprattutto in direzione dell’obiettivo.
• Andare avanti con coerenza
• Stare attenti quando il cane chiama a 2, 3 metri di distanza
• Unificare le chiamate: Fischio (dolcemente) e do il comando “Peppa vieni”.

Giocattoli: Di cosa ha bisogno uno Spitz in miniatura?

Proprio come con le merendine, faccio lo stesso con i giocattoli, meno è meglio! Infatti, il mio cane ha solo 2 o 3 giocattoli (su 6) con cui le piace giocare. Il mio consiglio è di andare direttamente al negozio di animali e vedere a cosa reagisce il tuo cane. In questo modo, puoi trovare un buon giocattolo che piacerà al tuo cane in miniatura.

È molto più importante che passiate del tempo con il vostro cane! Uscire in campagna, nel prato, se possibile nel parco e nella foresta. Questo è ciò che il tuo cane apprezza di più!

• Massimo 5 giocattoli
• Piuttosto: passare il tempo con il cane, andare in campagna

Giocare con le foglie, con i bastoni, con altri cani, tutto è meglio di un altro “pezzo di plastica” nell’appartamento.

Impara i comandi: Fetch, Bring, Search, Sit!

Un buon inizio sono sempre le cose semplici. PS: “Cerca” è super pratico, ti fa anche risparmiare tempo!

Uno dei primi comandi che Peppa ha imparato è stato “prendi” e “porta”.

“Imparare “fetch” e “bring

1 comando sarebbe sufficiente, io li chiamo sempre entrambi. Esempio tipico: andare a prendere i bastoni. Ma funziona molto bene anche in città. Basta lavorare con il giocattolo preferito. La comunicazione è la cosa più importante. Pensa sempre in modo semplice e con abbastanza ripetizioni. Se volete insegnare al vostro cane questi comandi.

Imparare “fetch” e “bring”, lista di controllo in 5 passi:

1. 1. Prendi un giocattolo che il tuo cane conosce (termine) e gli piace
   2. Butta via il giocattolo, per esempio nell’appartamento, a 4, 5 metri nel corridoio.
   3. Dire “fetch” o “bring” con diverse ripetizioni.
   4. Guardare il giocattolo ancora e ancora allo stesso tempo

…

• Dopo 5-10 secondi si corre al giocattolo

Ripetete questo un paio di volte. Il vostro cane alla fine capirà cosa fare.

Quindi, se ripetete questo esercizio un po’ di volte, il cane finirà per correre a prendere il suo giocattolo e riportarvelo. In seguito, come ricompensa, basta battere le mani (per esempio) e lodare il cane per nome.

“Imparare” ricerca

È lo stesso con “Such”, ha funzionato per me subito dopo la terza volta. Il suo giocattolo preferito è un osso. Di conseguenza, ho detto semplicemente “Trova l’osso”, “Trova l’osso”!

Suggerimento! “Cerca” è mega pratico + ti fa anche risparmiare tempo

Super utile perché ora posso anche dire semplicemente “trova l’osso” se non so dov’è, e lei mi ci porta!

Imparare la “ricerca”, lista di controllo in 4 passi:

1. 1. Prendi un giocattolo che il tuo cane conosce (termine) e gli piace
   2. Dì al tuo cane: “Trova l’osso” (o quello che lui o lei sa)
   3. Ripetere il comando più volte

…

• Di nuovo dopo 5-10 secondi, si corre e si va al giocattolo

Ha funzionato per me la terza volta! Ho anche pensato che stesse andando verso il cibo perché è corsa in cucina, ma l’osso era sul tavolo! Ecco perché è super pratico.

Questo è seguito, come sempre, da un bel gesto, ad esempio battendo semplicemente le mani e lodando il cane. Come quasi sempre, lavoro senza spuntini.

Molto meglio che mangiare molto, solo per l’istinto di gioco tutto naturale!

“Imparare “Luogo

Tuttavia, c’era una piccola, adorabile bustarella sotto forma di un dolcetto quando si imparava “Place”. Come sempre, è importante stare in silenzio davanti al cane o inginocchiarsi e ripetere il comando più volte. Puoi anche aiutare delicatamente il tuo cane spingendo un po’ il suo sedere verso il basso in modo che capisca cosa vuoi che faccia. Attraverso la merenda, lui o lei impara molto rapidamente che vale la pena fare questa azione.

Imparare “Place” (con il trattamento), lista di controllo in 3 passi:

• Preparare lo spuntino, prendere in mano
• Dire luogo più volte (la ripetizione è sempre importante)
• Aiutandosi leggermente la prima volta, spingere i glutei verso il basso.
• Rimanete coerenti, solo quando siete al vostro posto ricevete una ricompensa.

Suggerimento! Assicuratevi anche che il vostro cane rimanga seduto mentre riceve il bocconcino. In questo modo il cane impara ad essere calmo e a non saltare avanti e indietro freneticamente non appena il cibo è disponibile.

Toelettatore per cani: pelo, pelo, pelo!

Per la cura del pelo & co. ho una guida extra per te, con consigli dei professionisti, il mio toelettatore per cani. Suggerimento! Non ho mai tagliato il pelo del mio Pomerania molto corto. Sembra carino, ma la pelliccia è lì per una ragione e non dovremmo pensare ad essa come ad una “acconciatura”. Ecco perché abbiamo praticamente solo “finiture di punta”. Leggi di più qui:

• Toelettatore per cani
• Mantello e razze di cani

Parte 1: Le prime settimane con uno Spitz in miniatura

Da piccolo cucciolo a Spitz nano adulto. Nella parte 1 vi ho già portato con me nel (per me) nuovo mondo dei cani. La parte 1 riguardava principalmente i primi giorni e settimane, l’attrezzatura di base per i cuccioli e molto altro. Leggi tutto sulle nostre prime settimane insieme qui:

• Cuccioli di spitz nano

Elenco delle marche di moda: per le scarpe da ginnastica

Qui troverete le marche di scarpe da ginnastica più calde della moda:

• Adidas
• Air Jordan
• Autry
• Asics
• Axel Arigato
• Balenciaga
• Bianco
• Boxfresh
• Calvin Klein
• Campione
• Clarks
• Converse
• Diadora
• Dr.Martens
• Diemme
• Elemento
• Emercia
• Etnies
• Vita da fenicotteri
• Fila
• Genesi
• Globo
• Bumblebee
• Karthu
• Karl Kani
• Lacoste
• Lackey
• Le Coq Sportif
• Nuovo equilibrio
• Nike
• Onitsuka Tiger
• La nostra eredità
• Puma
• Quiksilver
• Raf Simons
• Reebok
• Reef
• Rick Owens
• Salomon
• Saucony
• Skechers
• Superga
• Supra
• The North Face
• Tom’s
• Tommy Hilfiger
• Timberland
• Under Armour
• Umbro
• Furgoni
• Veja
• Zespa

Altre marche di moda: dalla Germania & Tacchi alti

Dai un’occhiata alle marche di moda più calde dalla Germania qui e scopri le marche di tacchi alti di tendenza!

Marche di moda dalla Germania: moda tedesca

Creativo, innovativo, versatile: il design della moda tedesca è qualcosa di cui essere orgogliosi! I marchi di moda tedeschi stanno ottenendo un riconoscimento internazionale e non devono più nascondersi dietro nomi italiani o francesi. Che sia nel segmento del lusso o dello streetwear: la moda made in Germany ha molto da offrire oltre al senso della tradizione!

• Moda tedesca

Marche di moda per i tacchi alti: Louboutin & Manolo Blahnik

Ci danno fiducia in noi stesse, sono incredibilmente seducenti e trasformano le donne in dee assolute: I tacchi alti portano le ragazze della moda un po’ più vicine al cielo! I designer di scarpe più famosi per i tacchi alti includono Christian Louboutin, Manolo Blahnik e Jimmy Choo. Sono tutti diventati famosi per i loro disegni di scarpe stravaganti, lussuosi ed estremamente alti.

• Tacchi alti Marche di moda

Marche di moda: Elenco

Se sei entusiasta delle marche di scarpe da ginnastica e vuoi saperne di più sui marchi, dai un’occhiata alla nostra grande guida qui e conosci le migliori marche di moda del mondo.

• Marche di moda

Comprare un cane?! Prerequisiti prima

Cominciamo dall’inizio! Prima di tutto, è sempre importante pensare se un cane si adatta veramente alla vostra vita. Alla fine della giornata, un cane è, in termini semplici, come un bambino piccolo. I bambini piccoli vogliono essere tenuti sempre occupati! Vogliono mangiare, vogliono giocare, vogliono che gli prestiate attenzione.

Il tuo primo cane e cucciolo: hai tempo?

Quindi, se state attraversando un periodo stressante nella vostra vita, lavorate molto e forse siete anche single, potreste non avere abbastanza tempo, dopo tutto, il vostro cane vivrà facilmente fino a 12 anni, forse anche 15 o 16 anni, a seconda della razza e delle condizioni. Di conseguenza, avete una lunga responsabilità per la piccola creatura. Oppure, puoi creare il tempo? Perché? Bisogna uscire più volte al giorno affinché il cane impari a fare i suoi “affari” fuori. Già che siamo in argomento, nei primi sei-dodici mesi, il tuo cucciolo farà molto in casa tua. Semplicemente perché lui o lei non riesce ancora a controllarsi molto bene. Ma il vostro cucciolo imparerà, con abbastanza pazienza, da voi!

Se riesci a creare abbastanza spazio nella tua vita e ad assumerti le responsabilità necessarie, il tuo cane sarà un’anima fedele con cui ti divertirai molto!

Affinché tu possa prepararti in modo ottimale per il tuo cane, i compiti e la convivenza, puoi trovare qui la nostra guida gratuita per i proprietari di cani! Questo include elenchi top, per esempio per le raccomandazioni di un buon toelettatore per cani, così come liste di controllo, per esempio per l’equipaggiamento di base del tuo cucciolo. Continua con la nostra piccola guida: Cosa succede nelle prime settimane?

Comprare un cane: Il cucciolo si trasferisce!

Comprare cuccioli – Di quali accessori hai bisogno per il tuo cucciolo, come guinzaglio, ciotola, zona notte e cibo? Ogni anno milioni di piccoli cuccioli nascono e trovano una nuova casa!

Andare a fare una passeggiata, stare da soli & Co.

Ora abbiamo anche uno o due cuccioli: Neppa & Peppa. Stai pensando di prendere un cane? Se avete tempo da perdere e amore, allora un piccolo cucciolo è qualcosa di meraviglioso. Ma cosa bisogna considerare? Impara la vita quotidiana con un piccolo cucciolo qui: Il mio primo giorno con Peppa (cucciolo di Pomerania), la mia prima settimana e le mie esperienze. Se stai pensando di prendere un cane, ecco gli ultimi consigli per la prima settimana con il tuo cucciolo e alcuni consigli da insider, come i tappetini per cuccioli, consigli per camminare e stare da soli – tutto nella prima settimana!

• Comprare un cane – il cucciolo si trasferisce!

Tester: Peppa! Il nostro cane editoriale

A proposito, questa è Peppa(Pomerania), il nostro cane editoriale e tester ufficiale. Il suo compito principale è quello di mangiare e giocare. Ecco perché è perfetta per il lavoro di tester ufficiale FIV!

Equipaggiamento di base per i cuccioli: 6 must-have

Comprare un cucciolo: Equipaggiamento di base per il tuo cane – Non importa quale razza di cane o quale tipo di razza mista, ci sono esattamente 6 cose di cui hai bisogno quando vuoi comprare il tuo primo cane o cucciolo! Per così dire, l’attrezzatura di base per il tuo cucciolo e i primi giorni insieme in casa o in appartamento.

Cibo, ciotola, guinzaglio, collare, coperta, … – Lista di controllo

Con questa lista di controllo, hai tutto l’essenziale! Il cibo giusto per i cuccioli, due ciotole per il cibo e l’acqua, un guinzaglio con collare e/o imbracatura (più sicuro), giocattoli e molto importante, soprattutto se non si ha un giardino o si vive al primo piano: Pads Puppy! Impara qui tutti gli elementi essenziali, con consigli sui tempi per mangiare e altre interessanti liste di controllo per principianti e novizi. Semplicemente spiegato e gratuito! Ecco i dettagli del primo viaggio, dall’allevatore a casa e i primi giorni con il tuo cucciolo, secondo la mia esperienza.

• Attrezzatura di base per cani

Cibo per cani: cibo umido, cibo secco, bocconcini

Cibo per cani – Qual è il miglior cibo per cani sul mercato? Qual è il miglior cibo secco/umido per cani? Qual è lo snack più gustoso? Sono alla ricerca di spuntini gustosi per il mio cucciolo praticamente ogni fine settimana. Dato che ho praticamente comprato il mio negozio specializzato per cani preferito a poche strade di distanza, sono andato a caccia su internet. Qui raccolgo nuove, interessanti marche e idee di snack per voi. Il mio cucciolo ha attualmente 5 mesi, quindi scoprirete gradualmente di più qui!

• Cibo per cani

Cibo biologico per cani?! Piccolo test

Tutti amano il biologico, ma il mio cane? Il cibo per il tuo cane ha effetti sul pelo, ma anche sulla digestione, il benessere e l’energia, non importa se è un cucciolo o un cane anziano. Il biologico è un argomento importante per molti, riguarda i metodi di coltivazione e il benessere degli animali. Ma si tratta anche di gusto e di una migliore sensazione al momento dell’acquisto. Ecco perché mi piace comprare prodotti biologici ad un prezzo giusto. Ora la domanda: ci sono anche buone alternative biologiche per il cibo e gli snack per cani? Con questa domanda, sono venuto a Yarrah. Yarrah è il più grande fornitore di cibo organico per cani. L’estate sta iniziando e ormai il mio cane ne ha avuto abbastanza delle provviste del supermercato e del negozio di forniture per animali. Quindi ho bisogno di nuovi dolcetti e snack per il mio cane, nella mia dispensa. Questa settimana ho ordinato da Yarrah per la prima volta e tutto è arrivato oggi. Cosa può fare il biologico di Yarrah? Il nostro piccolo test del gusto!

• Cibo biologico per cani?! Piccolo test

Toelettatore per cani: consigli di un professionista

Andare dal toelettatore di fiducia è una delle basi assolute per i proprietari di cani. Soprattutto per i cuccioli che hanno ancora un pelo superiore.

Toelettatore per cani: primo cane, cucciolo, procedura e addestramento

Toelettatore per cani – Il primo cane, il primo incontro Ogni nuovo proprietario di cani a pelo lungo o a pelo corto si pone la stessa domanda. Quando devo andare dal toelettatore? Ne ho bisogno? Abbiamo chiesto al nostro esperto di cani e abbiamo fatto queste domande. Qui puoi scoprire tutto, dall’abituarsi all’asciugacapelli, all’addestramento fino a un giorno di prova. In modo da poter distinguere tra pelo a filo, pelo ruvido e pelo liscio nel tuo cucciolo, in modo che il tuo cane riceva la cura perfetta per il suo pelo.

• Toelettatura del cane: procedura e addestramento

Toelettatore per cani nel quartiere: Suggerimenti e no-go!

Toelettatori per cani vicino a te – La cooperazione tra il cane, il proprietario e il toelettatore è l’essenziale se vuoi che il tuo cane abbia un pelo ben curato. Tuttavia, molte persone non sanno come trovare il toelettatore perfetto per loro e per il loro cucciolo. La scelta non è grande, ma ci sono enormi differenze tra i saloni per cani. Tuttavia, dato che la cooperazione e la fiducia sono le cose più importanti quando si sceglie un toelettatore, abbiamo chiesto alla nostra toelettatrice per cani i suoi migliori trucchi, no-go ed esperienze.

• Toelettatore per cani nel quartiere: Suggerimenti

Cappotto e razze di cani: Differenze

Labrador, Chihuahua, Spitz in miniatura o Pastore Tedesco – qui troverai i fatti più importanti sul sottopelo, il pelo e la cura dal nostro toelettatore per cani. Abbiamo preso le razze di cani più popolari e vi abbiamo dato una breve dichiarazione del nostro esperto su ciascuna. Impara ancora di più sui cani e sul tuo cane!

• Cappotto del cane e razze

Intervista con il nostro esperto FIV

Toelettatori per cani a Colonia – Abbiamo incontrato uno dei migliori toelettatori per cani a Colonia e abbiamo fatto una piccola intervista con il proprietario ed esperto del salone Fellgeflüster. Ci racconta come le è venuta l’idea di aprire un salone per cani a Colonia. Ha iniziato a costruire il suo piccolo business con i video di YouTube e ha insegnato a se stessa tutto ciò che riguarda il sottopelo e il taglio perfetto. All’età di 30 anni ha fondato il suo salone Fellgeflüster. Ora ha costruito i suoi clienti abituali nel suo negozio, ha i suoi consigli da insider e ha una selezione che va dalle pettorine rosa ai simpatici guinzagli per anatre.

• Intervista al toelettatore per cani

Pomerania / Spitz nano: Q&A

Vuoi comprare il tuo primo cucciolo? Forse anche un piccolo Pomerania per te o la tua famiglia? Allora avrete sicuramente molte domande! Qui troverai le risposte a domande come “Quanto costa un Pomerania?”, “Cosa bisogna tenere a mente quando si acquista uno Spitz in miniatura?”, “Quanto sparisce un Pomerania?” e “Come si cura un Pomerania? – Prima di tutto: i Pomeranian sono davvero carini. Da adulti sono alti solo 25-30 centimetri, e da cuccioli, appena una manciata di un cane. Passeggiate, pipì, cura del Pomerania, la nostra piccola guida per i vostri primi cuccioli!

• Pomerania / Spitz in miniatura