Per iniziare: ricetta con bacche congelate

Ecco una ricetta deliziosa che rende facile l’uso della frutta del tuo freezer. La parte migliore? Questo frullato contiene molti antiossidanti che rafforzano e puliscono il corpo.

Frullato dolce di mirtillo con banana

Questo frullato è un vero tuttofare. Le vitamine dei mirtilli e i grassi sani dell’avocado ti rendono sano e in forma!

Frullato di frutti di bosco: frutti misti

Questo frullato è super variabile perché potete usare le vostre bacche preferite per soddisfare i vostri gusti. Potete usare qualsiasi tipo di bacche che avete in casa! Facile da preparare e senza molti ingredienti, un calcio di freschezza super veloce per l’intervallo!

Per ogni gusto: 12 frullati

Se gli ultimi video non ti hanno ancora convinto, ecco altri 12 frullati di bacche super deliziosi. È garantito che ci sia qualcosa per tutti!

Frullati fitness: sani e deliziosi

In questo video troverete una grande ricetta con proteine in polvere per mettersi in forma e rafforzarsi per la vostra routine quotidiana e la vostra prossima sessione di allenamento.

Smoothie Bowls con frutti di bosco: super colazione

Ultimo ma non meno importante, ecco alcune ricette che sono ottime per la colazione. Sapevi che i frullati non sono solo un’ottima bevanda, ma possono anche essere preparati con molti condimenti come un pasto completo?

Super cibo! Crea i tuoi frullati con esso

Ecco alcuni ingredienti top per i tuoi frullati!

Bacche congelate

Miscela di bacche

Yogurt da raffinare

Miele per addolcire

Ciotola di frullato per la colazione

Altre ricette di frullati

Hai acquisito un gusto per i frullati e vuoi provarne altri? Per fare in fretta, abbiamo raccolto qui le migliori ricette di frullati per voi, per i tipi di frutta più popolari in Germania. Anche il nostro speciale: frullati verdi a base di verdure.

• Panoramica: ricette di frullati

Smoothie classico alla fragola

Per cominciare, una ricetta super semplice ed estremamente deliziosa per un semplicissimo frullato di fragole.

Frullato di fragola e banana

Il modo migliore per rendere più piccante un normale frullato di fragole è quello di mescolare le fragole con le banane: questo crea una combinazione super gustosa e rinfrescante per grandi e piccini.

https://www.youtube.com/watch?v=LMdXdn1L0fg

Frullato sano per la colazione

Una cosa è molto importante per una dieta sana: assumere molte vitamine. Ecco perché questo frullato è la soluzione ideale quando si è di fretta, sia come spuntino tra i pasti che come colazione per un inizio di giornata ideale.

Frullato di fragola e mirtillo

Super rinfrescante, dolce ai frutti di bosco e anche super sano: il frullato di fragole e mirtilli è la bevanda ideale per chi ama la frutta e la freschezza.

Tendenza alimentare: 6 ricette di smoothie bowl

Hanno un aspetto bellissimo e sono ovunque su Instagram: le smoothie bowls sono il successo assoluto tra le alternative sane della colazione.

Suggerimenti per il perfetto smoothie bowl

Se vuoi ottenere la consistenza perfetta del tuo frullato ma non vuoi spendere molti soldi per un frullatore costoso, allora questo video è un vero e proprio salvavita.

Tempo di fragole! 5 consigli per la tua cucina

Con questi ingredienti potete creare il perfetto frullato di fragole o una rinfrescante ciotola di frullato di fragole secondo le vostre preferenze personali:

Fragola

Banana

Mirtillo

Latte

Quark

Altri frullati: ricette

Hai acquisito un gusto per i frullati e vuoi provarne altri? Per fare in fretta, abbiamo raccolto qui le migliori ricette di frullati per voi, per i tipi di frutta più popolari in Germania. Anche il nostro speciale: frullati verdi a base di verdure.

• Panoramica: ricette di frullati

Frullato di mele sano

Tutto ciò che serve è 1 mela, 1 banana, 1 kiwi, fragole congelate, miele e latticello. Tagliare a quarti gli ingredienti, metterli nel frullatore e siete pronti a partire. In un minuto si può gustare il frullato perfetto.

Frullato di mele per perdere peso

Sei in vena di una sana perdita di peso? Allora provate il sano frullato di mele. Questa ricetta è un buon sostituto per la colazione, il pranzo o la cena. Tutto sommato delizioso e nutriente per fornirvi abbastanza dei nutrienti più importanti e per riempirvi.

Smoothie di bagliore: mela e arancia

Ecco un frullato veloce per dare alla tua pelle il bagliore perfetto.

Frullati riempitivi

Hai molto da fare e non hai tempo per mangiare bene? Allora provate il frullato di riempimento. Mantenetevi in forma tutto il giorno con il frullato di mela e avena.

Delizioso: frullato di mela e banana

Tutto ciò di cui hai bisogno: mele e banane!

Frullato di mele! 5 ingredienti di base

Con questi ingredienti, niente può ostacolare i vostri frullati di mele.

Mela

Fragola

Kiwi

Banana

Carota

Miele

Altre ricette di frullati

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• Panoramica: ricette di frullati

Bevande Starbucks per l’autunno e l’inverno

Ci siamo passati tutti: in una fredda giornata autunnale, passiamo davanti a un negozio Starbucks e vediamo tutte le deliziose bevande invernali che ci fanno venire l’acquolina in bocca. Ma Starbucks è delizioso – e purtroppo costoso. La soluzione: basta preparare da soli a casa le vostre bevande preferite di Starbucks. Non solo ti risparmierai un viaggio allo Starbucks più vicino, ma anche qualche euro! E la cosa migliore è che non hai bisogno di molti ingredienti per creare da solo bevande come il Pumpkin Spice Latte, il White Chocolate Mocha o il sano Matcha Tea Latte.

DIY: Latte di zucca speziato

• 1 zucca
• 4 cucchiai di cannella
• 4 cucchiaini di noce moscata
• 4 cucchiaini di zenzero
• 3 cucchiaini di pepe di garofano
• Sciroppo d’agave
• 1 cucchiaio di purea di zucca fine
• 1 espresso fresco
• Latte

1. Preparazione della zucca: Dimezzare la zucca e rimuovere tutti i semi con un cucchiaio. Mettere entrambe le metà della zucca su una teglia con carta da forno e cuocere in forno a 200° C (forno ventilato 180° C) sul ripiano centrale per circa 45 – 60 minuti. La polpa della zucca deve essere morbida alla fine. Il tempo di cottura varia a seconda delle dimensioni della zucca. Togliete entrambe le metà di zucca dal forno dopo il tempo di cottura e lasciatele raffreddare. Poi raschiare la polpa di zucca dalla buccia con un cucchiaio. Mettere la polpa in un contenitore e ridurla finemente in purea.
2. Miscela di spezie: mescolare la cannella, la noce moscata, lo zenzero e i chiodi di garofano in polvere in una piccola ciotola. Mescolare accuratamente lo sciroppo d’agave con un cucchiaio della miscela di spezie miste fino a formare uno sciroppo uniforme.
3. Schiumare il latte come al solito e aggiungere un colpo di espresso. Ora mescolate un cucchiaio di purea di zucca con lo sciroppo. Per rendere più piccante il tuo Pumpkin Spice Latte, spolveralo con la cannella o gustalo con la panna montata sopra!

Ricetta con spezie di zucca

Se volete fare il vostro Pumpkin Spice Latte velocemente e facilmente, potete anche usare uno sciroppo già pronto al posto della zucca fresca e la spezia Pumpkin Spice che avete creato voi stessi. Potete comprarlo su Amazon, per esempio.

Ingredienti per una tazza di Pumpkin Spice Latte:

• Condimento o sciroppo di spezie di zucca
• 1 espresso fresco
• Latte

Schiumare il latte come al solito e aggiungere un colpo di espresso. Ora mescola questo con 2 cucchiaini di sciroppo di Pumpkin Spice. A seconda di quanto forte o debole volete il sapore di Pumpkin Spice, la quantità di sciroppo varierà. Per rendere più piccante il tuo latte, cospargi di cannella o aggiungi un po’ di panna in cima. Buon divertimento!

Fai da te: moka al cioccolato bianco

Insieme al Pumpkin Spice Latte, il White Chocolate Mocha è una delle bevande Starbucks più conosciute per la stagione fredda. Gli ingredienti di base per questa bevanda sono molto semplici: gli ingredienti principali sono l’espresso, il latte e lo sciroppo di cioccolato. Puoi coprire il tuo White Chocolate Mocha con panna, marshmallows o scaglie di cioccolato extra. Vi mostriamo come mescolare questi ingredienti nelle giuste proporzioni e dove comprare lo sciroppo di cioccolato.

Ricetta con sciroppo di cioccolato

Questi sono gli ingredienti necessari per una tazza di White Chocolate Mocha:

• 45 millilitri di sciroppo di cioccolato bianco
• 1 espresso fresco
• Latte
• Crema

1. Scaldate il latte in una casseruola, nel microonde o nella vostra caffettiera.
2. Aggiungere lo sciroppo di cioccolato bianco nel bicchiere.
3. Versare l’espresso sullo sciroppo e mescolare i due.
4. Ora riempite il bicchiere con il vostro latte caldo, ma lasciate un po’ di spazio per la panna.
5. Raffinate il vostro White Chocolate Mocha con panna, marshmallows, scaglie di cioccolato o altre guarnizioni a piacere.

DIY: Latte al tè Matcha

Il Matcha è considerato uno dei tè verdi più sani. Il suo colore verde intenso e il suo sapore aspro caratterizzano la polvere di tè giapponese. Da due anni a questa parte, il matcha è una delle tendenze più popolari ed è offerto come bevanda calda da numerose aziende come Starbucks. Puoi anche fare il tuo Matcha Tea Latte a casa. Avete bisogno solo di tre ingredienti: Polvere di Matcha, acqua e latte. Nel seguente articolo imparerete come mescolarli nelle giuste proporzioni. Tuttavia, la polvere di matcha non è così facile da sciogliere nelle bevande calde come molti pensano. Vi mostriamo come funziona e dove potete comprare la polvere di matcha!

Ricetta con polvere di matcha

Questi sono gli ingredienti necessari per una tazza di Matcha Tea Latte:

• Fiammifero in polvere (1-2 cucchiaini)
• Acqua calda
• Latte frotato
• Sciroppo d’agave o miele

1. Decidete voi stessi quanto matcha volete nella vostra bevanda. Più matcha, più la vostra bevanda calda avrà un sapore amaro, e viceversa. Versare circa 100 ml di acqua calda, ma non bollente, sulla polvere di Matcha. La temperatura ideale sarebbe di 80°, perché questo evita che il Matcha diventi amaro.
2. Una frusta di bambù chiamata chasen è tradizionalmente usata per schiumare il matcha. Questo ti dà un matcha meravigliosamente spumoso, che è delizioso da solo. Se sbattere con una frusta di bambù è troppo costoso per voi, anche un montalatte elettrico andrà bene.
3. Se lo preferite più dolce, aggiungete dello sciroppo d’agave o del miele.
4. Ora montate del latte e aggiungetelo al tè preparato – e il vostro Match Tea Latte è pronto!

Potete comprare la polvere di fiammifero in molti negozi di tè o online. Abbiamo trovato un set su Amazon che include la polvere e la frusta di bambù.