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Ispirazione per piatti unici al forno e una dieta equilibrata

Trainee — Wed, 12 Jun 2024 03:00:50 +0000

Il fast food può anche essere sano! Sì, avete letto bene: fast food significa semplicemente che deve essere veloce. Tra il lavoro e la vita domestica, spesso non c’è tempo per passare ore e ore in cucina, ma a lungo termine non si può nemmeno vivere di cibo da asporto dietro l’angolo. Il nostro suggerimento: piatti unici. Pasti sani che si cucinano quasi da soli e sì, esistono davvero!

Abitudini alimentari sane e segreti del cibo con Loredana Chantal

Loredana condivide con passione i suoi deliziosi piatti su Instagram e TikTok e il suo mantra è: veloce, delizioso e anche attento alle calorie! Dalle varie ricette di pasta alle patate gratinate e alla cheesecake agli Oreo, le ricette di Loredana hanno davvero qualcosa per ogni buongustaio che ama il cibo delizioso e sano. Abbiamo chiesto a Loredana quali sono i suoi must in dispensa e a quale cheat meal non riesce a resistere.

Deliziosi e veloci da preparare al forno? È possibile!

FIV: Ciao Loredana! Sei stata gentile a trovare il tempo per rispondere alle nostre domande! Abbiamo visto sui tuoi canali che riesci a cucinare davvero di tutto, dalla A alla Z. Ma se andiamo per ordine, quali sono i tuoi must come scorta?

Loredana: Per me, un must di una casa sana è sicuramente una buona selezione di frutta e verdura fresca, oltre a fonti di carboidrati di alta qualità come patate o riso e una fonte di proteine sazianti come legumi o feta. In questo modo si ha sempre una buona base per una dieta equilibrata a casa.

FIV: Per molte persone, fast food e pasti sani sono opposti, ma voi dimostrate il contrario: fast e healthy non si escludono necessariamente a vicenda, vero?

Loredana: Preparare cibi veloci e sani è assolutamente compatibile. È proprio per questo che mi è venuta l’idea di preparare tutte le mie ricette nel forno 2021. Ci vogliono solo pochi minuti per prepararle e il forno cuoce un pasto equilibrato per voi. Allora ho aperto un capitolo completamente nuovo con le ricette al forno. Ora le potete trovare ovunque su Instagram, cosa di cui sono molto felice.

FIV: Segue anche una dieta particolare, come il veganismo o il vegetarianismo?

Loredana Chantal: Seguo principalmente una dieta vegetariana e cerco di assicurarmi che la mia alimentazione mi fornisca tutti i nutrienti di cui ho bisogno.

Mangiare quando il corpo dà il segnale

Sono una grande fan della nutrizione intuitiva

FIV: Cosa pensa del digiuno intermittente?

Loredana: Il digiuno intermittente è sicuramente una tendenza e ha mostrato effetti positivi per molte persone. Sono una grande sostenitrice dell’alimentazione intuitiva e credo che si debba mangiare quando si ha fame. Personalmente, raramente sento fame al mattino e quindi faccio spesso colazione a pranzo. Si può quindi dire che a volte pratico il digiuno intermittente in modo inconsapevole. Tuttavia, non lo faccio consapevolmente e sconsiglio vivamente i divieti e le regole rigide. Il mio motto è: “Mangia quando hai fisicamente fame”.

FIV: Ha esperienza con gli integratori alimentari o li consiglierebbe ad altri?

Loredana: Se in teoria possiamo ricavare molti nutrienti dalla nostra dieta, la realtà è spesso diversa. Sebbene mi sforzi di seguire ogni giorno una dieta sana ed equilibrata, ci sono giorni in cui non sempre ci riesco. Ritengo quindi importante supportare il mio fabbisogno nutrizionale con integratori alimentari. Ho consultato un naturopata per sapere esattamente di cosa ho bisogno.

Un debole per le famose patatine fritte speciali

FIV: Qual è il suo piacere segreto che continua a concedersi nonostante il suo lato malsano?

Loredana: Il mio cibo segreto preferito è probabilmente una porzione di Pommes Spezial. Si tratta di patatine fritte con ketchup, maionese e cipolle fresche. Non sono certo le più salutari, quindi le godo molto consapevolmente o le integro in un piatto sano con insalata e una fonte di proteine.

FIV: Beh, con tutti i pasti salutari, uno speciale sulle patatine fritte è consentito. Grazie Loredana per il tuo tempo. Non mancheremo di copiare una o due ricette di piatti unici.

Ulteriori informazioni sulle ricette one-pot di Loredana:

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Leggi ora: Rivista FIV #32

Più ispirazione per piatti deliziosi.

Se siete alla ricerca di ulteriori ispirazioni per piatti deliziosi, abbiamo quello che fa per voi. L’estate è il momento perfetto per gustare piatti semplici e freschi. Ecco le nostre migliori ricette estive che potrete facilmente ricreare.

Piatti estivi semplici da ricreare

Stile di vita sano, libri di cucina e programmi sportivi – Weightwatchers

Lisa-Marie — Wed, 04 Sep 2019 09:54:00 +0000

Al giorno d’oggi, le persone di tutto il mondo vogliono vivere una vita più sana, ma la nostra società sta diventando sempre meno sana. Oltre allo stress da lavoro, si stanno sviluppando diabete, problemi cardiaci e obesità. Difficilmente aiuta il corpo a trovare l’equilibrio iniziando diete radicali, che a lungo andare danneggiano il corpo più di quanto lo costruiscano.

Stile di vita sano e perdita di peso

Argomenti di nutrizione, salute, benessere, storie di successo di perdita di peso, moda e cosmetici – questo è ciò che offre WW. Vuoi sentirti bene nel tuo corpo e smettere di morire di fame per perdere peso? WW ti offre un programma adatto alla vita di tutti i giorni ed è un vincitore del test con gli ultimi risultati della ricerca sull’alimentazione e il comportamento! Se sei un membro, appartieni a una grande comunità e piattaforma per la salute e il benessere! WW offre molto di più di un programma di perdita di peso – riguarda te come persona, la tua mentalità, l’ispirazione e le attività.

Celebrare i successi, scoprire ricette, condividere consigli, pianificare i pasti

WW ti aiuta a sviluppare abitudini forti e scientificamente provate che si adattano alla tua vita quotidiana. L’app di WW ti offre molti modi per metterti alla prova, e con oltre 9.000 ricette o comode categorie di ricette, difficilmente dovrai fare a meno di qualcosa. Per bilanciare la tua stressante vita quotidiana, ci sono nuovi esercizi di mindfulness e meditazione per promuovere la tua pace interiore. Ecco i punti dell’applicazione:

Pianificare i pasti in modo pratico: Nel diario puoi scrivere i pasti quotidiani per tenere a mente il tuo obiettivo e sviluppare una routine.
Articoli intelligenti e utili: Qui puoi trovare articoli motivanti sull’esercizio e il divertimento nella vita quotidiana.
Più di 9.000 ricette: un database di ricette con consigli per mangiare fuori!
Traccia il tuo successo a colpo d’occhio: La tua storia del peso e i dati mensili per aiutarti a visualizzare i tuoi progressi.
FitPoints: Questo ti dà una panoramica del cibo e delle bevande, e i FitPoints ti mostrano quanto sei stato attivo.
Scanner di codici a barre SmartPoints: Quando fai la spesa, puoi scansionare qualsiasi prodotto per leggere i valori, è facile!
La tua WW Community: qui puoi trovare altri membri che possono darti consigli, ispirarti e pubblicare foto di successi.
WW Rewards Programme: Benessere e premi ti aspettano qui!

Prodotti per il viaggio: Food ToGo & Snacks

Molte app ti deludono disperatamente quando sei in viaggio. Sia in vacanza che nei viaggi d’affari – WW supporta i membri con diversi prodotti ToGo. Dagli snack ai peperoni e ai riccioli di arachidi, alle insalate di bulgur, ai diversi condimenti o alle barrette proteiche e alle salsicce – c’è qualcosa per tutti. Inoltre, ci sono anche bottiglie d’acqua, lattine per il trasporto o scatole bento, che rendono più facile il trasporto di questi snack e allo stesso tempo hanno un bell’aspetto!

Le celebrità usano WW – Passo dopo passo verso il peso da sogno

Oltre agli influencer e ai privati, VIPS come Kate Hudson, Motsi Mabuse, Isabel Edvardsson partecipano a WW e sono fan!

Kate Hudson x WW

“Ho un bambino, un adolescente e un bambino di sette anni. Penso che tutto quello che faccio, dalle mie abitudini alimentari agli obiettivi che mi pongo, si rifletta anche su di loro”.

Motsi Mabuse: consigli da una mamma, ballerina professionista e giudice televisivo

“WW assicura una vita equilibrata in tutti i settori – molto diversa dalle diete. Ecco perché abbiamo tutta la famiglia che mangia in stile WW”.

Isabel Edvardson: ballerina, imprenditrice e madre perde 17 kg

“L’App WW e la sua allenatrice Ingrid sono anche un grande aiuto per lei: “In questo modo posso scoprire nuove ricette online così come nella comunità e in conversazione con la mia allenatrice, ottenere consigli, chiarire domande o scambiare esperienze”.

Robbie Williams con WW – Ambasciatore del marchio

Con l’hashtag #WWForEveryBody, Robbie Williams sta ballando di buon umore con il team WW ed è in giro come ambasciatore del marchio:

Oprah Winfrey e Weight Watchers

WW ha aiutato Oprah Winfrey a trovare l’equilibrio e a mangiare di nuovo comodamente:

[“Il mio Perché è] vivere una vita sana e avere la salute come nuovo obiettivo”.