Cannabis e sport: la distinzione WADA

Dal 2018, l’Agenzia mondiale antidoping (WADA) ha rimosso il CBD dall’elenco delle sostanze vietate. Il THC rimane vietato, con un limite di 150 ng/ml nelle urine durante le competizioni. Questa distinzione ha senso dal punto di vista farmacologico e ha cambiato in modo massiccio l’uso del CBD negli sport agonistici.

Lo stato dell’AMA in sintesi

CBD per gli atleti: Rigenerazione e infiammazione

Il danno muscolare indotto dallo sport scatena un’infiammazione locale (DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness). Il CBD interviene attraverso diversi meccanismi:

Inibizione della COX-2: riduce la produzione di prostaglandine nei muscoli infiammati – simile all’ibuprofene, senza rischi gastrici.

Desensibilizzazione TRPV1: riduce la sensibilità al dolore nei muscoli e nelle articolazioni sovraccariche.

Modulazione del cortisolo: il CBD smorza l’eccessivo rilascio di cortisolo dopo un allenamento intenso – il cortisolo inibisce la sintesi proteica e la costruzione muscolare.

Miglioramento del sonno: il sonno ristoratore è il fattore di rigenerazione più importante. Il CBD 150 mg alla sera migliora la latenza di insorgenza del sonno e la qualità del sonno.

Situazione di studio: CBD e sport

Gli studi RCT diretti su CBD e prestazioni sportive sono limitati. Evidenze rilevanti:

Gamelin et al. 2020 (Front Physiol): CBD 750 mg/die, n=15 uomini attivi. Nessun miglioramento significativo della forza o della resistenza, ma miglioramento soggettivo della qualità del sonno e dell’umore.

McCartney et al. 2020 (Medicina dello sport): Revisione, meccanismi del CBD per lo sport. Conclusione: gli effetti antinfiammatori e di promozione del sonno sono ben consolidati dal punto di vista farmacologico; la mancanza di studi clinici approfonditi è una lacuna nella ricerca, ma non ci sono prove contro l’efficacia.

CBD e ciclismo (aneddotica): Molti ciclisti del Tour de France fanno apertamente uso di CBD dopo l’approvazione della WADA. Le prove rimangono aneddotiche, ma l’accettazione nella comunità sportiva è aumentata.

Attenzione: prodotti a spettro completo per gli atleti

Il rischio maggiore per gli atleti: I prodotti CBD a spettro completo contengono tracce di THC (<0,2% legale, <0,3% in alcuni Paesi). A dosi elevate di CBD (oltre 300 mg al giorno), la quantità di THC accumulata può superare il limite WADA.

Raccomandazione per gli atleti agonisti: utilizzare solo CBD isolato certificato o prodotti ad ampio spettro senza THC. Preferire i prodotti con certificazione Cologne List o Informed Sport.

FAQ: Cannabis e sport

Sintesi

Il CBD è esente da WADA dal 2018, mentre il THC rimane vietato (limite di 150 ng/ml, solo per le competizioni). Meccanismi del CBD per gli atleti: Inibizione della COX-2, desensibilizzazione del TRPV1, modulazione del cortisolo, miglioramento del sonno. Mancano studi RCT diretti sulle prestazioni sportive, ma il razionale farmacologico è valido. Per gli atleti agonisti: solo prodotti certificati e privi di THC (Sport Informato). Guida alle forme di consumo per una corretta assunzione; guida al dosaggio del CBD per i dosaggi degli atleti.