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Intervista a Lena Schreiber: GNTM, carriera da modella e consigli sul fitness

Lisa-Marie — Wed, 19 Jan 2022 13:14:42 +0000

Intervista Lena Schreiber – Dalla sua partecipazione alla 16esima stagione di Germany’s Next Topmodel, Lena Schreiber non solo ha avuto successo come modella e nei social media, ma ha anche iniziato la sua attività come coach e consiglia i giovani su fitness, salute e alimentazione. Ha anche pubblicato recentemente il suo primo e-book. Nella nostra intervista, la modella parla del suo periodo dopo la GNTM, della sua carriera di modella e del sostegno che riceve dalla sua famiglia. Inoltre, la modella rivela le sue due più grandi ispirazioni, parla del lavoro dei suoi sogni e dà consigli su fitness e alimentazione sana.

Questo è quello che è successo a Lena dopo GNTM!

FIV: Ciao Lena, che bello che abbia funzionato con l’intervista di oggi. Hai partecipato a GNTM quest’anno e da allora hai avuto molto successo come modella e sui social media. Cosa ti è successo dopo GNTM, quali progetti eccitanti stai portando avanti attualmente?

Lena: Ciao cari e grazie mille per avermi invitato qui. Sono molto felice di conoscervi tutti. Attualmente sto lavorando molto come modella, sono super grata per le opportunità che mi sono state e mi vengono ancora offerte, soprattutto direttamente dopo la partecipazione. Mi vedo come un progetto personale, voglio sempre ottimizzare e soprattutto lavorare su me stesso per avere più lavori nel nuovo anno e soprattutto per un valore aggiunto che posso offrire alle persone sui miei profili. Recentemente ho anche iniziato la mia attività come coach, consiglio i giovani sui temi di: Fitness, salute e nutrizione. Questo mi fa molto piacere. A dicembre ho anche pubblicato il mio primo e-book, di cui sono molto orgoglioso.

Foto: Emanuel Aurel Klempa

Il lavoro dei sogni di Lena è sempre stato qualcosa di creativo

FIV: Fare la modella è sempre stato il lavoro dei tuoi sogni e cosa ti ha ispirato a diventare una modella?

Lena: Non quando ero molto piccola. Ma ho sempre saputo che volevo fare qualcosa di artistico. Musica, arte, fotografia – sono tutti argomenti che mi interessano e mi affascinano incredibilmente. Ho iniziato presto a dipingere, a cantare e infine a creare i miei progetti come video, e-book o presentazioni. Sono solo un perfezionista totale e sono anche felice di potermi dedicare a tutte le aree dei miei progetti dalla A alla Z con completo entusiasmo. Dopo gli esami di maturità, quando avevo 18 anni, ho iniziato ad organizzare servizi fotografici, per i primi ho pagato normalmente, ho sviluppato e poi ho fatto servizi TFP, sempre di più, ora lavoravo come modello. Con ogni servizio sono diventato sempre più consapevole di quanto amo questo lavoro. Sono stato ispirato dal lavoro, ogni progetto a sé stante, foto finite che ho visto, ma anche idee che volevo davvero realizzare.

Ecco come è sostenuta dal suo ambiente nella sua carriera di modella

FIV: Il sostegno è sempre importante, soprattutto in un lavoro così mentalmente impegnativo come quello del modellista. La tua famiglia/amici ti sostengono nella tua carriera di modella?

Lena: Sicuramente! Ho sempre avuto il pieno appoggio della mia famiglia. I miei genitori erano molto severi nei miei giorni di scuola. Ma così ho anche imparato che ci sono cose che devono essere fatte. Ma allo stesso tempo, mi è stato permesso di fare tutte le cose che mi piacevano. I miei genitori mi portavano alle riprese, compravano con me i vestiti per loro, mi facevano la poltrona e così via. Quando sono in viaggio, parlo sempre con mia madre al telefono, perché all’inizio era super difficile per me stare da solo e poi ero anche felice di poter stare con la mia famiglia in qualsiasi momento. Mi lamento raramente, perché sono molto grato per lo stress positivo, ma quando mi sento male, ho intorno a me amici molto stretti con i quali posso andare a fare una passeggiata e liberarmi delle mie preoccupazioni.

Foto: Guido Raschke

Le ispirazioni di Lena: Pamela Reif e Stefanie Giesinger

FIV: Hai un modello di riferimento? Anche specificamente nel mondo della moda/commercio della moda? Perché?

Lena: Nessun modello diretto, ma ci sono alcune persone che mi motivano e mi ispirano follemente. Nel campo del fitness è sicuramente Pamela Reif, l’ho anche incontrata recentemente. Trovo il suo modo, la sua disciplina e anche ciò che ha già raggiunto alla sua età semplicemente follemente motivante. Puoi prendere una foglia dal suo libro, anche se non sei un appassionato di fitness. Nel mondo della moda, ho preso Stefanie Giesinger come mia ispirazione per 7 anni, e non perché entrambi apparteniamo alla famiglia GNTM, la trovo super bella, naturalmente, ma anche autentica, con i piedi per terra e simpatica. Allo stesso tempo, è sempre professionale e lavora per marchi davvero grandi, ed entrambi hanno in mente la sostenibilità. Penso che sia importante, indipendentemente dal settore, dare un contributo a questo argomento e, soprattutto, dare attenzione proprio a questi argomenti, sia attraverso storie, contributi, collaborazioni o progetti.

Foto: Emanuel Aurel Klempa

Ecco come la modella riesce a rimanere in forma!

FIV: Su Instagram tratti molto i temi dell’alimentazione sana e dello sport, e l’argomento è importante anche nel tuo lavoro di modella. Hai qualche consiglio di fitness e suggerimenti su come mangiare più sano nella vita quotidiana?

Lena: Penso che sia importante sapere dove sei e soprattutto dove vuoi andare. Non sai su quale treno salire se non hai idea di quale sia la tua destinazione. Questo ti dà la motivazione e la volontà di mangiare sano e di ottimizzarti. Perché penso che molte persone fanno l’errore di precipitarsi in qualcosa, cercando di spingersi in qualcosa e spesso a causa di ideali sociali che in realtà non esistono. Devi volerlo tu stesso e accettarti, è così che rimani sulla palla. Lo sport è estremamente importante, soprattutto ma non solo come modello. Perché ci si mantiene giovani e in forma, questo da solo dovrebbe essere un motivo sufficiente per fare sport.

5 consigli di Lena per uno stile di vita sano

I miei consigli sono:
1. sostituire tutti gli spuntini malsani con alternative sane e, soprattutto, non avere spuntini malsani in casa o averli nascosti – quello che non sai non ti farà diventare caldo.
2. non perdere mai il divertimento dello sport e della nutrizione e sapere sempre che lo stai facendo per TE.
3. per mantenere un sano equilibrio, dopo tutto viviamo tutti una volta sola e a chi piace proibirsi qualcosa?
4. la disciplina è maggiore della motivazione, quindi è importante trovare delle routine e stabilire delle priorità. Tutti abbiamo 24 ore in un giorno, come le usiamo dipende da noi. Non ci sono scuse.

Foto: Silke an Mey

Questi sono i piani di Lena per l’anno 2022!

FIV: Infine, un rapido sguardo al futuro, siamo curiosi di sapere cosa avete in programma per il prossimo futuro: Hai qualche grande progetto come un trasloco o qualcosa di speciale in arrivo?

Lena: Posso già dirvi una cosa: Ce ne saranno altri. Sia sui social media che per me come modello. Sono sempre ottimista e so che posso lavorare per le cose che voglio e che raggiungerò. Soprattutto l’inizio del nuovo anno sarà super eccitante per me, attualmente sto lavorando su 2 grandi progetti o anche “progetti segreti” come li ho battezzati su Instagram, che sono stati seduti su per mesi. Ma non voglio ancora svelare troppo. Vivo in un piccolo villaggio di 90 persone da 22 anni ormai e voglio essere in grado di espandermi e sfruttare al massimo le mie opportunità, quindi mi sto avventurando in una nuova città.

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Luca Angelina Vanak Intervista

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Intervista con Jana Heinisch

Photo: Nikk Martin

Fitness & Sport – Intervista esclusiva con Justine Gallice, Influencer e Trainer sport

Clemence — Wed, 30 Oct 2019 06:00:09 +0000

Vera FitGirl, Justine Gallice condivide ogni giorno sui suoi social network la sua passione per lo sport e l’allenamento del peso. E’ una delle 5 personalità più stimolanti del fitness grazie alla sua comunità di oltre 400.000 persone! Con il suo partner Thibault Geffray, hanno creato i propri programmi di fitness disponibili online: My Fiit Challenge. FIV Magazine è lieta di presentare la sua esclusiva intervista a Justine Gallice, coach sportivo e influencer.

Justine Gallice: Sport Coach & Influencer

FIV: Ciao Justine! Come stai? Tu e tuo marito Thibault Geffray siete tra i migliori allenatori di fitness e influencer, riunendo la comunità fitness più attiva sui social network. Come hai avuto il desiderio e l’idea di intraprendere quest’avventura?

Justine: Ciao a tutta la squadra e ai lettori della FIV:-). Quando ho conosciuto Thibault, lo facevamo già da soli. Entrambi avevamo i nostri social network con comunità già bellissime. Thibault ha 9 anni più di me ed è stato un allenatore per più di 15 anni, si è naturalmente rivolto a Internet diversi anni fa per cercare di trasmettere sessioni di allenamento gratuito a quante più persone possibile e il suo metodo per mangiare meglio mangiando di più. Ho iniziato intorno ai 19-20 anni con un account personale che ha iniziato ad essere esclusivamente fitness quando ho scoperto la disciplina. Da piccolo conto personale privato sono diventato un influente nel tempo, condividendo il mio viaggio, trasmettendo ciò che stavo imparando e condividendo i miei consigli con umorismo e gentilezza. Quando io e Thibault ci siamo incontrati, volevamo naturalmente creare un programma comune in parallelo con i nostri social network: myfiitchallenge

https://www.instagram.com/p/Bxfb-eWoWlI/

FIV: Come si presenta la tipica giornata di un allenatore sportivo e di influenza?

Justine: da un anno sto cercando di imporre regole per regolare le mie giornate per evitare il lavoro eccessivo e per organizzarmi meglio. Dormo in un ciclo delle 7:30. Pranzo la mattina, organizzo al telefono la mia lista di cose da fare durante la giornata tra lavoro, appuntamenti e vita personale + faccende domestiche. Ora lavoro dal lunedì al sabato, lasciandomi la domenica per vedere le nostre famiglie. Sono al computer dalle 9.00 alle 11.00 e poi mi piace molto andare ad allenarmi a fine mattinata a casa (abbiamo una palestra privata a casa) o nella sala fitness dalle 11.30am alle 13.30pm. Poi, a seconda dei compiti della giornata, nel pomeriggio faccio in media 1 ora di riprese video, 5 ore di montaggio e 1 ora per i progetti futuri. Infatti, ho più “settimane tipiche” che giorni tipici. Mi alleno da 3 a 4 volte a settimana o anche 5 sessioni di massimo e non necessariamente di un’ora ogni volta.

https://www.instagram.com/p/BzP83RzoKRX/

Ricette salutari e gourmet per gli atleti

FIV: Sul vostro canale Youtube, offrite anche ricette sane e di alta qualità. Quale preferisci per una giornata sportiva intensiva e perché?

Justine: Recentemente ho condiviso 4 ricette per una giornata sportiva e salutare sul mio canale youtube. Questo video include 1 colazione, un pranzo e uno spuntino e una cena. In questo video condivido 4 ricette di follia che amo! Sono ideali perché bilanciati in macro e super avidi. La mia ricetta preferita al di fuori della mia catena è ancora il pollo al burro di arachidi del ricettario del mio partner. Questo è il MIGLIORE DEI MIGLIORI.

Guerriero Ninja: Preparativi, esperienze e consigli – Justine Gallice

FIV: Tu e il tuo partner avete partecipato entrambi allo spettacolo Ninja Warrior. Come ti sei preparato per questo? Hai qualche consiglio per chi vuole partecipare a grandi sfide sportive come te?

Justine: Ammetto che non avrei potuto allenarmi specificamente per Ninja warior, mi ci sarebbe voluto più di un anno di vero lavoro specifico sulla parte superiore del corpo e di lavoro sull’arrampicata.
Ma sono stato castrato qualche mese prima della sparatoria. Ci sono andato per le vere prestazioni sportive. Thibault non era previsto per il casting. Fu accompagnandomi a Parigi durante l’audizione che finalmente si trovò a bordo con me. Era più forte e molto più versatile perché aveva praticato molte discipline fin dall’infanzia al di fuori dell’allenamento di forza. Ha perso peso per essere più leggero sugli ostacoli e ha funzionato, è andato alla fine. Ha salvato l’onore della coppia Hahaha.

FIV: Come sportiva e influente, spesso hai l’opportunità di lavorare con aziende sportive. Cosa è essenziale per te quando accetti di collaborare con un marchio?

Justine: Ora ho la fortuna di poter selezionare le mie partnership, cosa che non era il caso all’inizio. Presto ora grande attenzione ai siti di dropchipping di dubbia qualità e di bassa qualità con cui non voglio più lavorare. Seleziono solo i posizionamenti di prodotti che sono legati al fitness o che hanno un legame diretto con ciò che faccio quotidianamente. Odio i prodotti miracolosi e le false elettrostimolazioni che non funzionano. Anche la retribuzione è importante, ma non è il fattore principale se i prodotti non sono in linea con il mio discorso o con i miei valori. Mi piacciono i marchi che so che indosserò veramente o consumerò i loro prodotti per conto mio, è più naturale e onesto.

https://www.instagram.com/p/B0OntbOIxNc/

Consigli & Esercizi per la pancia piatta – Justine Gallice

FIV: Una delle preoccupazioni di molte giovani donne di oggi è quello di avere lo stomaco piatto. Quali esercizi o consigli per mantenere lo stomaco piatto?

Justine: Dovete gia’ sapere che non abbiamo una pancia piatta tutto il giorno, signore. Nel periodo ormonale, se non bevete abbastanza e dopo i pasti il vostro stomaco si gonfierà e questo sarà normale. Personalmente non ho una pancia piatta tutto il giorno e tutta la settimana. Sapendo già questo, ci liberiamo dal senso di colpa e lo mettiamo in prospettiva. Per quanto riguarda lo stomaco, per renderlo più piatto, è necessario prima di tutto perdere grasso addominale e quindi affinare su tutto il corpo. Non pensare di far sparire il grasso facendo gli addominali. Consiglio per un risparmio di tempo molte sessioni Hiit (intensive cardio brucia grassi) che sono brevi sessioni di 15-30 minuti che possono essere fatte da 3 a 5 volte a settimana. Puoi anche correre. L’allenamento di forza vi aiuterà anche ad aumentare il vostro metabolismo (il numero di calorie che bruciate naturalmente al giorno senza fare nulla) che vi permetterà di bruciare ancora di più senza cadere in un grande deficit alimentare.

La dieta sarà essenziale, mangiare fibre, bere molta acqua per evitare la ritenzione idrica e l’effetto del gonfiore allo stomaco. Mantenere uno stile di vita sano, come dormire a sufficienza. Spesso si pensa che questo non abbia alcun impatto. Ho imparato nel tempo che questo è ciò che fa la differenza.

https://www.youtube.com/watch?v=uqnvH5nPdqo

Che cosa è essenziale quando si avvia un programma sportivo?

FIV: Cosa è essenziale quando si inizia un programma sportivo?

Justine: Per me la cosa più importante è voler davvero fare un cambiamento. Fai un vero e proprio pacchetto di coscienza con te stesso e non pensare che l’iscrizione alla palestra farà il lavoro per te. Molte persone vogliono risultati ma non vogliono cambiare nulla. La seconda cosa non vuole risultati ultra veloci senza sforzo. Abbiamo già risultati in poche settimane, naturalmente, sull’energia, la vitalità e anche la qualità della nostra pelle che sentiamo nel nostro corpo. I risultati fisici dipendono dal tuo punto di partenza, dalla tua regolarità e dalla tua dieta. Il che mi porta al punto 3, dovrai imparare ad organizzare la tua vita quotidiana intorno a questo stile di vita. Pianificare un minimo di 3 sessioni a settimana (e non cercare di fare 7/7 su 2/3 settimane). Bisogna puntare a un lavoro a lungo termine e provare piacere nel farlo perché questa è la vera rivelazione: dare piacere nello sport che si ama e mangiare cose buone che fanno bene.

https://www.instagram.com/p/Bxky9dqIiVM/

Cosa non fare in palestra

FIV: Quali sono gli errori più grandi che la gente commette in palestra?

Justine: L’errore piu’ grande e’ il confronto. Spesso confrontiamo il nostro livello 1 con il livello 10 di qualcun altro. Confrontiamo i suoi pesi, la velocità della sua evoluzione, il numero di volte che ci alleniamo, i pasti. Ogni persona è diversa, punto di partenza diverso, genetica, età, background sportivo o non sportivo, malattia, pianificazione, lavoro, ecc. La cosa migliore è non cercare sempre di più, ma sempre meglio. Non cercare di accumulare, troppo è nemico di una buona e buona guarigione. Vedo molte persone che accumulano l’allenamento dei pesi, Hiit, classi di gruppo con orgoglio, tranne che non è né produttivo né intensivo. Preferire una settimana con un’organizzazione realistica e sostenibile nell’arco di un anno e non di poche settimane. Non scoraggiatevi se non avete i vostri risultati in 10 giorni. Non scoraggiatevi se il vicino di casa progredisce più velocemente di voi. Mangiare una dieta sana ed equilibrata, soprattutto non pensare che lo sport sia tutto. E’ un insieme che fa funzionare tutto. Ottenere aiuto se si è perso, sport o cibo coaching, soprattutto se sei un principiante: -)

https://www.instagram.com/p/BzbMo2WIjR2/

INTERVISTA ESCLUSIVA – Lutz Marquardt: modello maschile e guru della personalità

Stephan — Tue, 14 Mar 2017 11:28:48 +0000

Lutz Marquardt. Modello maschile di successo e guru della personalità da oltre 25 anni. Sa come funziona il business e come convincere i clienti e i fotografi di se stesso. Abbiamo realizzato un’intervista esclusiva con il professionista! Parliamo con Lutz di tutto ciò che ha a che fare con la moda, la personalità, la fiducia in se stessi e il carisma. Un sacco di consigli e trucchi utili su come giocare con la tua personalità e convincere gli altri. Se non lo sa lui, chi altri lo saprà. Anche la nostra presentatrice Soraya può imparare molto da lui e si diverte molto con Lutz durante l’intervista con Lutz Marquardt!

Diventare un modello? Suggerimenti, interviste e raccomandazioni di libri

Vuoi diventare anche tu una modella? Qui abbiamo alcuni spunti interessanti nella vita di una modella per voi!

Intervista con Lutz Marquardt – Il guru dell’aspetto perfetto

Suggerimento! Prenota ora il tuo model coaching con il nostro guru delle modelle FIV Lutz Marquardt. Diventare un modello, agenzie di modelli, personalità, passerella e servizi fotografici. Puoi trovare altri consigli e video su Youtube: Modello Guru. Leggi di più su Model Coach qui.

Puoi trovare altre interviste, vlog e speciali sul nostro canale Youtube: Rivista FIV.

Sito web: Lutz Marquardt

Speciale FIV: CM Model Coaching – Vinci 1 biglietto gratuito per l’esclusiva sessione di formazione

Stephan — Fri, 16 Oct 2015 12:44:12 +0000

In collaborazione con l’agenzia di modelle CM Models, Fashion-Interview mette in palio una wild card per un’esclusiva sessione di model coaching il 29 novembre al Mediapark di Colonia. Mettiti nei panni di una modella per un giorno e impara di più sul tuo corpo e sull’industria della moda sotto la guida di esperti.

Il 29 novembre 2015, un esclusivo Model Coaching Day avrà luogo presso l’agenzia di modelli di Colonia CM Models. Con sessioni regolari di model coaching sotto la guida di esperti esclusivi, il team di CM Models insegna alle sue modelle di agenzia le “abilità” di una modella professionista di successo. I volti nuovi e i modelli esperti crescono oltre se stessi e migliorano costantemente. I posti sono limitati! Poiché la domanda è molto alta, ci sono solo pochi posti disponibili per il pubblico. In collaborazione con CM Models, stiamo dando via una Wild Card del valore di 99 euro per il modello di coaching!

Con esperti selezionati, si allena la propria “personalità” insieme ai modelli dell’agenzia. Sul lavoro, davanti ai clienti o nelle agenzie: la prima impressione conta! Una forte personalità è molto importante per questo! Il focus della giornata è sulla fiducia in se stessi e sull’autovalutazione. Partecipi a tutte le sessioni di coaching e di formazione – un salto ideale nel mondo della moda.

Partecipa! Vinci l’allenamento di posa e passerella:

Come la pagina CM Models e iscriviti alla “CM Academy Newsletter” – il tuo nome sarà nel sorteggio della “CM Coaching Wild Card”!

Il 29 novembre, CM Models inizierà il prossimo esclusivo model coaching per modelli di agenzia e partecipanti esterni limitati al Media-Park di Colonia. È tutta una questione di “personalità” nei lavori, davanti ai clienti o davanti alla telecamera. Cogli la tua occasione e vinci l’esclusivo jolly!

Con Fashion Interview & CM Models puoi ora vincere un jolly e partecipare gratuitamente al coaching dell’agenzia per modelli.

Giorno di formazione

+ Domenica, 29.11.15 Personalità e formazione

Focus: Convincere i vostri clienti. Che sia fotografo o direttore creativo: con consigli sullo sport, l’alimentazione e l’allenamento dettagliato in posa e in passerella.

10.00 – 12.30 – Posa e recitazione
Come si diventa posabili? di Oliver Rudolph, fotografo di moda
13.00 – 17.30 – Caltwalk
Con quale postura e carisma cammino attraverso il Caltwalk?