Perdere peso [anno]? Per perdere peso in modo ragionevole, c’è una sola regola: bisogna conoscere il proprio fabbisogno calorico. Se mangiate meno calorie del vostro fabbisogno, dimagrirete. Se poi vi muovete, siete attivi e magari fate anche sport, brucerete ancora più calorie! Calcolate qui, gratuitamente e online, tutto ciò che è importante per il vostro successo nella perdita di peso. Calorie degli alimenti, fabbisogno calorico, IMC, ecc. Perdere peso è così facile, in teoria. In pratica, bisogna motivarsi! Qui trovate i nostri consigli e le nostre interviste: Perdere peso [anno]. Ora facciamo i conti!

Calcolatore del fabbisogno calorico

Calcolo online, gratuito: “Quante calorie posso mangiare al giorno?”. Il fabbisogno calorico indica quante calorie si possono assumere ogni giorno per mantenere il proprio peso o perdere peso. Basta inserire i vostri dati, come età, peso, altezza e livello di attività, e il calcolatore vi fornirà una stima precisa. Perfetto per chi vuole perdere peso con un piano!

• Calcolatore del fabbisogno calorico

Calcolatore del tasso metabolico basale

Il tasso metabolico basale indica quante calorie sono necessarie al corpo in condizioni di riposo completo per mantenere le funzioni vitali come la respirazione e il battito cardiaco. Questo valore è particolarmente utile per capire come si presenta il consumo di calorie senza un’attività supplementare. Calcolate il vostro tasso metabolico basale e pianificate il vostro successo nella perdita di peso in modo più intelligente!

• Calcolatore del tasso metabolico basale

 

Tabella e calcolatrice delle calorie degli alimenti

Cercate gratuitamente tra oltre 800 alimenti e scoprite il loro valore calorico! Con la tabella delle calorie, potete controllare facilmente quante calorie contengono i vostri piatti o snack preferiti. Perfetto per mangiare in modo più consapevole ed evitare le trappole caloriche. Utilizzate la tabella per pianificare i vostri pasti in modo più efficiente.

• Tabella delle calorie degli alimenti

Calcolatore BMI

Calcolate il vostro indice di massa corporea (BMI) per scoprire se il vostro peso rientra in un range sano. L’IMC è un metodo semplice per valutare il peso in relazione all’altezza. Utilizzate il calcolatore per definire meglio il vostro obiettivo di perdita di peso!

• Calcolatore BMI

Dosaggio di Ozempic: tabella di clic, impostazione e applicazione

Non avete tempo per lo sport ma volete comunque perdere peso velocemente? Alcune persone ricorrono alle iniezioni per la perdita di peso per dimagrire più velocemente. Ozempic è una delle opzioni più popolari, soprattutto per le persone con diabete. Tuttavia, anche alternative come Wegovy o Saxenda stanno guadagnando popolarità. Qui potete trovare tutto quello che c’è da sapere su come utilizzarle:

• Tavola cliccabile Ozempic

Perdere peso [anno]: Perdere peso con un piano

Perdere peso, calcolare le calorie, mangiare in modo sano e fare abbastanza esercizio fisico: sembra davvero facile! Fase 1: Motivazione, controllo! Volete perdere peso e non sapete da dove cominciare? Non preoccupatevi, il primo passo è spesso il più difficile, ma anche il più importante. Con una combinazione di alimentazione consapevole, maggiore esercizio fisico e semplici trucchi, potrete raggiungere il vostro obiettivo. Scoprite qui come iniziare e come continuare a farlo a lungo termine!

• Consigli per il dimagrimento