Perdere peso ? Per perdere peso in modo ragionevole, c’è una sola regola: bisogna conoscere il proprio fabbisogno calorico. Se mangiate meno calorie del vostro fabbisogno, dimagrirete. Se poi vi muovete, siete attivi e magari fate anche sport, brucerete ancora più calorie! Calcolate qui, gratuitamente e online, tutto ciò che è importante per il vostro […]
Perdere peso, calcolare le calorie, mangiare in modo sano e fare abbastanza esercizio fisico: sembra abbastanza facile! Fase 1: Motivazione, controllo! Volete perdere peso e non sapete da dove cominciare? Non preoccupatevi, il primo passo è spesso il più difficile, ma anche il più importante. Con una combinazione di alimentazione consapevole, maggiore esercizio fisico e […]
Il trattamento con Ozempic può aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di salute, ma richiede anche degli adattamenti alla vostra vita quotidiana. Con i giusti consigli, è possibile ridurre al minimo gli effetti collaterali e integrare in modo ottimale la terapia nella propria routine quotidiana. Queste 10 cose possono aiutarvi a ottenere i migliori risultati […]
Il fabbisogno calorico indica quante calorie si dovrebbero assumere ogni giorno per mantenere, perdere o aumentare il peso. È composto dal tasso metabolico basale e dalla quantità di calorie bruciate attraverso attività come l’esercizio fisico o lo sport. Potete usare il nostro calcolatore per sapere esattamente di quante calorie avete bisogno! Calorie alimentari, tasso metabolico […]
Il tasso metabolico basale è il consumo di calorie del corpo a riposo, cioè l’energia necessaria per le funzioni vitali come la respirazione, il battito cardiaco e la digestione. Con il nostro strumento gratuito, potete calcolare facilmente il vostro tasso metabolico basale e determinare la base del vostro fabbisogno calorico individuale. Tasso metabolico basale, fabbisogno […]
Il tasso metabolico basale è la quantità di calorie di cui il corpo ha bisogno per mantenere le funzioni di base come la respirazione, il battito cardiaco e la digestione, anche se si riposa tutto il giorno. Conoscerlo è il primo passo per valutare meglio il proprio fabbisogno calorico e gestire il proprio peso. Calorie […]
L’IMC (indice di massa corporea) è un semplice indicatore per valutare se il proprio peso rientra in un range salutare. Aiuta a classificare meglio il proprio peso e a fissare obiettivi adeguati, indipendentemente dal fatto che si voglia perdere, aumentare o mantenere il proprio peso. Calorie alimentari, fabbisogno calorico, IMC, qui potete trovare il nostro […]
Il fast food può anche essere sano! Sì, avete letto bene: fast food significa semplicemente che deve essere veloce. Tra il lavoro e la vita domestica, spesso non c’è tempo per passare ore e ore in cucina, ma a lungo termine non si può nemmeno vivere di cibo da asporto dietro l’angolo. Il nostro suggerimento: […]
Mangiare sano è la chiave per un maggiore benessere e una migliore qualità di vita? Il buon vecchio detto: “Sei ciò che mangi” non è un caso. Tuttavia, un cambiamento salutare nell’alimentazione non significa iniziare una nuova dieta lampo e torturarsi rinunciando ai propri snack preferiti. È anche un’idea sbagliata che cucinare in modo sano […]
“Foodinspo” (abbreviazione di food inspiration) è una tendenza diffusa sui social media che incoraggia le persone a scoprire e provare idee culinarie creative e salutari. Personalità influenti come Johanna, nota come Jojo.and.you su Instagram, condividono regolarmente le proprie ricette e i propri consigli nutrizionali con i suoi follower. Gli chef amatoriali dimostrano la varietà e […]
Che cos’è l’anti-età? Secondo la mia esperienza, l’anti-età non è “solo” l’uso di creme di bellezza, ma è molto di più. Le mie 3 regole per l’anti-età: Esercizio fisico / sport, alimentazione, tempo per la bellezza (e per se stessi)! Chi segue questa strada si trova spesso in uno stato di benessere a tutto tondo! […]
Cucina giapponese: salute e piacere insieme! La cucina giapponese è molto più di una semplice esperienza culinaria. È una forma d’arte che combina salute e piacere in modo unico. In Giappone la longevità è notevole e non è raro incontrare persone che hanno 100 anni o più. Ma cosa c’è dietro questa straordinaria longevità? Varietà […]
Tagliatelle Soba e Shirataki – Nel variegato mondo delle tagliatelle asiatiche c’è sempre spazio per scoperte e sensazioni gustative. Oggi vi invitiamo a fare un viaggio culinario alla scoperta dei benefici dei noodles soba e dei noodles shirataki. Entrambi sono originari del Giappone, ma la loro unicità e i loro pregi culinari li rendono delle […]
René è un istruttore di fitness e nutrizionista che produce contenuti nutrizionali per Instagram. Pubblica regolarmente filmati elaborati con un’ampia varietà di ricette sane e deliziose. Dalla pasta alle verdure, dalla carne al riso, ce n’è per tutti i gusti. Una ricetta veloce o piuttosto una preparazione del pasto? René non è mai a corto […]
Che si tratti di una riunione di lavoro con importanti partner commerciali o di una festa di Natale con i colleghi, è importante presentarsi al meglio a tavola. Abbiamo raccolto alcuni consigli su come fare una buona impressione con la conoscenza delle bevande. Bere a tavola: la guida definitiva al galateo Per evitare imbarazzi durante […]
Cherry Smoothie Recipes – Dolce e rosso brillante, le ciliegie sono particolarmente buone con mandorle, banana, more, lamponi, mela, mango, tè verde, succo di lime zuccherato e anche kefir. Questa è una bevanda russa con latte. Le ciliegie contengono vitamine A, B e C, così come magnesio per i muscoli e calcio per le ossa […]
