Perdere peso ? Per perdere peso in modo ragionevole, c’è una sola regola: bisogna conoscere il proprio fabbisogno calorico. Se mangiate meno calorie del vostro fabbisogno, dimagrirete. Se poi vi muovete, siete attivi e magari fate anche sport, brucerete ancora più calorie! Calcolate qui, gratuitamente e online, tutto ciò che è importante per il vostro […]
Il fabbisogno calorico indica quante calorie si dovrebbero assumere ogni giorno per mantenere, perdere o aumentare il peso. È composto dal tasso metabolico basale e dalla quantità di calorie bruciate attraverso attività come l’esercizio fisico o lo sport. Potete usare il nostro calcolatore per sapere esattamente di quante calorie avete bisogno! Calorie alimentari, tasso metabolico […]
Il tasso metabolico basale è la quantità di calorie di cui il corpo ha bisogno per mantenere le funzioni di base come la respirazione, il battito cardiaco e la digestione, anche se si riposa tutto il giorno. Conoscerlo è il primo passo per valutare meglio il proprio fabbisogno calorico e gestire il proprio peso. Calorie […]
