Cannabis e sport: regole WADA, doping e atleti
Per sportivi dilettanti il canapa è legale in Germania in base al KCanG — per gli atleti professionisti valgono regole particolari. L’agenzia mondiale antidoping (WADA) mantiene il canapa nell’elenco dei vietati, ma ha significativamente aumentato il limite di soglia. Cose che gli atleti che competono devono sapere: termini, test, sospensioni e il caso particolare del canapa medico.
Status WADA: il canapa rimane vietato — ma solo in competizione
Dal 2024: il canapa (THC e cannabinoidi) figura nell’elenco dei vietati della WADA come “Substance of Abuse” — esclusivamente in-competition. Questo significa:
- Periodo in-competition: Tipicamente 12–24 ore prima della competizione fino alla fine (a seconda dell’ente sportivo). In questa fase il THC è vietato.
- Periodo out-of-competition: La WADA non vieta espressamente il canapa fuori dalla fase di competizione — il consumo durante l’allenamento non costituisce violazione del codice WADA.
- Limite di soglia a partire dal 2023: La WADA ha aumentato il limite di urina da 15 ng/mL a 150 ng/mL di Carboxy-THC — un aumento dieci volte superiore, che dovrebbe proteggere meglio gli atleti che consumano canapa socialmente.
Importante: Le normative nazionali e specifiche per i singoli enti sportivi possono essere più rigorose rispetto al Codice WADA. FIFA, UEFA e IOC hanno propri limiti.
Perché la cannabis figura addirittura nell’elenco dei divieti?
La WADA giustifica la sua presenza nell’elenco dei divieti con tre criteri — almeno due devono essere soddisfatti:
- Possibilità di miglioramento delle prestazioni (controverso — studi mostrano risultati contrastanti, la riduzione del dolore può influenzare le prestazioni di resistenza)
- Rischio per la salute degli atleti (confermato nel consumo ad alte dosi prima di una competizione)
- Violazione dello “Spirit of Sport” (confermato dai comitati WADA)
Critici e associazioni degli atleti sostengono che l’alcol — un mezzo molto più inibente per le prestazioni e dannoso per la salute — non figura nell’elenco. La discussione WADA sulla cannabis è politicamente controversa.
Quanto tempo rimane rilevabile il THC nei test antidoping?
La differenza fondamentale rispetto al limite per la patente di guida: i test antidoping misurano il Carboxy-THC nell’urina, non il THC nel sangue. Il Carboxy-THC (un metabolita inattivo) è rilevabile per molto più tempo rispetto al THC attivo:
- Gelegenheitskonsument (bis 3× pro Woche): 3–5 Tage unter dem WADA-Grenzwert (150 ng/mL)
- Consumo moderato (giornaliero): 7–15 giorni
- Consumo intenso (più volte al giorno, per anni): 30+ giorni, con consumo molto intenso fino a 60–90 giorni
La soglia di 150 ng/mL significa che l’esposizione al fumo passivo non porta più a test positivi. Solo il consumo attivo entro pochi giorni prima della gara supera il limite.
Konsequenzen bei positivem Dopingtest
Un test positivo alla cannabis in un atleta licenziato costituisce una violazione delle norme antidoping (ADRV). Le sanzioni secondo il codice WADA 2021:
- Standardsperre: 1 Jahr (Cannabis als “Substance of Abuse” hat geringere Standardsperre als “Performance-Enhancing Drugs”)
- Riduzione a 3 mesi: Se l’atleta dimostra che il consumo non era legato a competizioni e ha seguito un programma di trattamento
- Erhöhung auf 2–4 Jahre: Bei erschwerenden Umständen (Wiederholung, Vorsatz)
- Eliminazione dei risultati: I risultati delle competizioni della fase di test vengono eliminati
Casi noti: Sha’Carri Richardson (USA, atletica leggera, 2021, 1 mese di squalifica) e Ross Rebagliati (snowboard, Olimpiadi di Nagano 1998 — primo atleta famoso coinvolto in un caso di ADRV legato al cannabis) hanno reso noto il tema a livello mondiale.
Cannabis medico e TUE
Gli atleti in possesso di una ricetta per il cannabis possono richiedere un’Esenzione per Uso Terapeutico (TUE) — ma: le TUE per il cannabis vengono concesse solo in casi eccezionali in base al codice WADA 2021, poiché il cannabis è presente nell’elenco “Substance of Abuse”, non in quello “Performance-Enhancing”.
Nella pratica:
- I richieste di TUE per il cannabis vengono raramente approvate (esistono farmaci alternativi)
- Il cannabidiolo (CBD) è stato rimosso dall’elenco delle sostanze vietate dalla WADA dal 2018 — il CBD non è un problema
- I preparati contenenti THC (Dronabinolo, Sativex) rimangono problematici durante i periodi di gara
- I pazienti dovrebbero consultare il medico della federazione e l’agenzia nazionale anti-doping (NADA in Germania) prima di una competizione
CBD nello sport: nessun problema
Da la decisione WADA del 2018, il puro cannabidiolo (CBD) è legale per gli atleti:
- Oil al CBD, capsule al CBD, prodotti topici al CBD: non presenti nell’elenco dei divieti
- Rischio: contaminazione — alcuni prodotti al CBD possono contenere tracce di THC (errori di produzione). Questo può portare a risultati positivi nei test antidoping. La WADA non accetta nessuna “scusa per contaminazione” come giustificazione automatica.
- Raccomandazione: utilizzare solo prodotti al CBD con CoA (Certificate of Analysis) e risultati di test del lotto inferiori allo 0,001% di THC
Associazioni sportive con regole specifiche sul canapa
Non tutte le federazioni seguono esattamente il codice WADA:
- FIFA: segue il limite WADA (150 ng/mL durante la competizione)
- IOC (Olimpiadi): segue il codice WADA, in aggiunta un codice comportamentale (immagine pubblica)
- NFL (USA): ha rimosso la canapa dal programma antidoping dal 2020 — non c’è più un divieto
- NBA (USA): dal 2020 non ci sono più test sul THC nel programma regolare
- UFC/MMA: ha propri limiti, ma li applica comunque in modo rigoroso
- DFB, DFL: seguono il codice FIFA/WADA
Effetto del cannabis sull’allenamento sportivo
Evidenza scientifica mista — nessun effetto chiaro di miglioramento delle prestazioni:
- Analgesia: Il THC può ridurre i crampi muscolari e i dolori da infiammazione — potenzialmente utile per il recupero, ma non un vantaggio diretto per le prestazioni
- Resistenza: L’effetto acuto del THC aumenta la frequenza cardiaca (tachicardia) — peggiore per le prestazioni aerobiche
- Tempo di reazione: Rallenta sotto l’effetto acuto — chiaramente svantaggioso per gli sport di precisione
- Costruzione muscolare: Nessun effetto anabolico noto
- Qualità del sonno: Il consumo regolare può inibire il sonno REM — a medio termine peggiore per il recupero degli atleti
Chi vuole saperne di più sulla rilevabilità del THC nel corpo: THC: quanto tempo è rilevabile?. Il sistema endocannabinoide spiega perché la cannabis influisce sulla percezione del dolore: Effetto della cannabis e sistema ECS. Interazioni con farmaci e integratori per l’allenamento: Interazioni della cannabis.
Per gli atleti che guardano allo stato ormonale: Cannabis e ormoni: testosterone, fertilità ed effetti — cosa fa il consumo regolare sulla secrezione di LH, testosterone e qualità dello sperma.
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